Ida B Olsson vet hur du kryddar till dina utfallssteg - med en rotation! Dagens träningstips jobbar nedre delen av kroppen samtidigt som du bygger upp rörlighet i bröstryggen.
Persoonlijk tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: Sug in naveln mot ryggraden och bibehåll ryggens naturliga kurva, så att du har kontakt med dina bålmuskler. Vid den ena foten 45 grader inåt och ha enbart främre delen av den foten i marken. Draai de foto's in de richting van het motsatt sida när du faller ned i ett utfallssteg. Draai de kroon om. Gör 10 stycken per ben i 3 set.
Waarom niet? Gör ett vanligt utfall utan rotation.
Voorlätt? Lägg en vikt nära kroppen. En tung liten boll eller kettlebell är bra.
