Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Test dagens träningstips från Ida B Olsson.
Gör så här: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Maak je los van je knieën, zorg dat je het frame van je rug op orde hebt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger.
Voor een baan? Ga naar de parkeerplaats.
Voor lätt? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!
I morgon är det dags för den sista och avslutande delen i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeövning signerad Chand Smith.
Als je inspiratie opdoet voor enkel träning om hemma in vardagsrummet te krijgen, kun je de träningsredskap en träningsmaskiner uitproberen. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor?
LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER: Lofsans favorieten voor hemmaträning
