Vill du stärka dina coremuskler samtidigt som rörlighet och styrka sätts på prov? Test dagens träningsövning från Ida B Olsson.
Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: Utgå från en hög planka. De beste manier is om een betere foto te maken met een betere hand. Breng de arm en het fotomateriaal naar elkaar toe voor een rotatie. Doe 10 herhalingen op verschillende plekken in 3 sets.
Voor lätt? Trek de strekker naar de diagonaal.
För svårt? Kliv igenom med vänster ben och sträck ut framåt.
Maar hoe krijg je je eigen baan? Här för du jobba cores rejält. Mage, rygg men även armar och ben involveras. Den är bra för rörlighet och styrka, men ftersom många muskler aktiveras blir det också jobb för hjärtat.
I morgon är det dags för styrka med Chand Smith. Je kunt meer informatie vinden over Sportamore Summer Workout HÄR.
