Sommertræning dag 11: Halv sumoburpee

Heeft u ook een burpees oefening gedaan? Prøv Ida B Olssons sumoburpee som er endnu hårdere for bagdelen og lårene!

Daarom geef je haar haar øvelse: Ben, sædemusklerne og coren får en ordentlig omgang i den her variation af en burpee samtidigt med, at du får pulsen i vejret. Vreselijk zwaar - maar ook een absurd effectieve oefening!

Sådan gør du: Start i en plankeposition. Hop frem på begge fødder og stræk armene i vejret og stå i en dyb sumosquat. Hop tilbage til plankepositionen.

Laten? Gebruik een armbøjning als je op een plank staat.

Voor svært? Bevæg dig frem med et ben ad gangen. Gå tilbage med et ben ad gangen.

Als je morgenochtend naar Chand Smith gaat, kun je het gratis doen.

LÆS MERE: Test af træningstoppe sommeren 2017