Sommertræning dag 3: Squats met hælløft
Vil du gerne få benene og bagdelen på overarbejde? Ga voor squats met hælløft. Træningsprofilen Ida B Olsson viser, hvordan det skal se ud.
Sådan gør du: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Ga in een hurkzit zitten met een mellemgulvet aktiveret. Strek de armen in het midden en trek de uiteinden van de armen naar elkaar toe. 10 herhalingen in 3 seconden.
Waarom? Sæt hænderne i siden.
Houd een vægtskive voor of over kroppen.
Morgen zie je Chand Smith, die je naar een professionele winkel brengt. Du can læse mere om Sportamore Summer Workout HER.
Dag 1 vind haar.
Dag 2 vindt u haar.
De persoonlijke træner Ida B Olsson zijn yogalærer en løbecoach, maar ook grondleggers van Workout is passion. Ida har t-shirt og tights fra Blacc på i videoen.
