Sommertrening dag 11: Halv sumoburpee
Heeft u ook een schermutseling voor burpees? Test Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
Daarom moet je deze øvelsen gebruiken: Bein, sete og core får en skikkelig gjennomgang med denne versjonen av en burpee, samtidig som du får opp pulsen. Så slitsom - men samtidig utrolig effektiv øvelse!
Slik gjør du: Ta utgangspunkt i en høy planke. Hopp framover bredbeint og strekk armene oppover og stå stille i en dyp sumosquat. Hopp tilbake til plankeposisjonen.
Wat moet ik doen? Leg aan op een armhevning når du står i planken.
Voor tøft? Gå fram med ett bein av gangen. Neem een bakover bij een van de benen.
Du som vil jobbe mer på beinstyrken kan glede deg til et svett treningstips fra den veltrente PT'en Chand Smith i morgen.
