Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Wil je een helkroppsøvelse die je kunt gebruiken voor kondisjonen? Test dagens treningstips van Ida B Olsson.
Slik maar: Bytt på mellom å ta tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
Voor tøft? Hopp over berøringen i bakken.
Voor lett? Tripp sidelengs og hopp etter at du har berørt bakken. Tripp til den andre siden, ta i bakken - hopp!
Morgen is het tijd voor het beste en meest uitgebreide deel van Sportamore Summer Workout: een klassieke styrkeøvelse à la Chand Smith.
Du som ser etter mer inspirasjon til enkel trening som går an å utføre hjemme i stua, sjekk ut utvalget vårt av treningsredskaper. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
