Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er en enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst. De persoonlijke trener Chand Smith laat zien hoe dit gaat!
Chand Smith is een persoonlijke trener bij D-Flex Fitness en werkt in de tillegg of fotomodellen. Als je meer van Chand wilt zien, kun je hem vinden op Instagram @chandsmith. Han heeft een singlet en een korte broek van Blacc op video.
Slik maar in: Stå i en utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på å spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
Wat moet ik doen? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. Je kunt ook hendene bak hodet plassere for åpne opp brystet.
Voor tøft? Stopp ved 45 graders vinkel.
Als je de kleding van Chand Smith op de video bekijkt, vind je shorts, t-skjorter en andere kledingstukken van Blaccs herrekolleksjon HER.
LES MER: De nieuwe Blacc-modellen van Sofias trainingsprogramma
