Spis deg fin!
Heb je iets gevonden over een skjønnhetsmat? Met dit nieuwe artikel kan Beautyfood, Maria Ahlgren, je helpen bij het vinden van de juiste mat voor je innsiden.
Om du ikke er kjent med konseptet beautyfood, så er det helt enkelt mat som booster det ytre fra innsiden. Een zonnige, frisse mat die gloed en energie geeft. Journaliste Maria Ahlgren, die tot op de dag van vandaag skjønnhets- en helseredaktør is van het svenske Damernas Värld, heeft een mooi boek geschreven over konseptet med 85 gode oppskrifter som er hundre prosent beautyproofed.
Wat kun je doen om te beginnen met beautyfood?
- Å vise leg på Vinmonopolet langt etter den magiske 25-årsgrensen! Als je schoonheidsvoedsel gebruikt, krijg je automatisch een beter resultaat bij het tallerkenen en kom je snel bij het oppleve at huden føles klarere. Snart merker du også at håret og neglene får bedre kvalitet. På lang sikt bremser du og forebygger skader og alderstegn på huden, så som beautyfoodie kommer du sannsynligvis til å være slettest i ansiktet på gamlehjemmet, sier Maria Ahlgren og fortsetter:
- Egentlig er det enkelt: huden er kroppens utstillingsvindu og er innsiden tanket med bra brensel vil det være synlig på utsiden. Mange die met kviser is omgeven, is stabieler dan wanneer de druppelaar søppelmaten laat vallen en begint met een spise hel, ren en grønnere mat.
Bra mat på innsiden gir altså en fin utside, men hvordan er det med mat på utsiden; vil du anbefale avokado i ansiktet som en skjønnhetskur?
- Haha, det kan man absolutt gjøre. Jeg personlig er ingen person som vil ha mat på huden eller i håret - jeg elsker vakre forpakninger, herlige konsistenser og luksuriøse dufter - men jeg kjenner folk som elsker masker av av avokado, banan og honning.
Maria Ahlgren kan je helpen bij het vinden van de juiste skjønnhetsmaten.
Du har bodd i Tokyo hvor du begynte å interessere deg for skjønnhetsmat. Wat kan het noorden van Japan doen met Japan en de tanks die het water en de grond raken?
- Op hudens utseende begynner på innsiden. Og at den best skjønnhetsrutinen er å forebygge og skademinimere, i stedet for å begynne med panikktiltak når skaden allerede har skjedd. Japanerne er ivrige med huden. Dit was het enige moment waarop je "schoonheidscocktails" kon drinken, en dit was mijn manier om het evenwicht te bewaren. Klart du skal drikke cocktails ocg spise fantastisk mat - det gjelder bare å beautyproofe den litt. En det er ikke vanskelig, tro meg!
Hva ligger på din no no-liste over sånt som ødelegger huden?
- De verste skjønnhetsødeleggerne som jeg prater om i boka, er solen, røyken, det hvite sukkeret og stresset. Stresset is mijn akilleshæl, maar je bent ook stresset over je stresset en vet at stress påvirker kroppen og huden.
Hoe kan beautyproffer je het beste een zomerleven bezorgen?
- Jeg tar alltid med noen rawbars jeg can spise på flyet, og når jeg er framme samler jeg inn nøtter og frukt. I stedet for supersøte drinker bestiller jeg tørr vin eller cava, og snacks av oliven og nøtter i stedet for chips. Ofte finnes det grillet fisk eller skalldyr i noen form på de fleste restauranter, og det er fantastisk beautyfood kombinert med en stor salat. Samtidig er det veldig viktig at sjelen får sitt, så selvfølgelig skal du teste lokale bakevarer og spise is i solen.
Du er ikke bare kokebokforfatter, du er også journalist og skjønnhetsredaktør. Welke tips - voor mannen en vrouwen - kun je geven als aanvulling op al het goede eten?
-Solbeskyttelse ! SPF 30 året rundt er et must, geloof me. En gebruik het ook elke dag - zelfhersteller. Met fuktighetskrem kommer du lang, med et serum blir huden mer resultatrettet. Og for guds skyld, ikke trykk den møkkete telefonen din mot skinnet!
Een typische hut in Maria Ahlgrens leven
Frokost
- Tot vandaag zijn de frokosten ofte yoghurt naturel med mengder av tinte blåbær og bringebær, frø, kakaonibs, kanel gurkemeie, kardemumme og gojibær. Tijdens de formiddagen drikker jeg kaffe med skummet havremelk - jeg har skummer på jobben og det er så luksus.
Lunsj
- Lunsjen is intelligent. Jeg går ofte på presselunsjer og da blir det ofte fisk ettersom jeg ikke spiser kjøtt, ellers kjøper jeg salat med masse grønnsaker, quinoa, avokado og protein som laks eller bønner. In de tussentijd gebruik je eple, rawbar en kanskje noen bovetekjeks. Jeg is en sånn person som spiser ofte, en "grazer".
Middag
- Hverdagsmiddagen zijn gevuld met frokostmat, een enorme smoothiebowl met spinazie, sitron, spirulina, proteïnepulver en mango, die je topt met frø, bær, kakaonibs en chia. Aan de andere kant van de weg zijn er geen frøkjeks met rozijnen. In de buurt van kvelden is er niets te zien en er is ook geen enkele ruter die sjokolade gebruikt.
Als je naar Maria Ahlgrens 85 goede oppskrifter wilt gaan en meer wilt weten over beautyfood, dan vind je hier een mooi boek.
