Sportamore-Læsernes beste tips
Tips van experts zijn altijd superinput, maar je kunt ook een "almindelige" løbere hebben. Hier zijn JERES beste tips en trucs voor løbeturen!
Ben je gemotiveerd om te gaan werken? Is het mogelijk om het beste resultaat te behalen met je training? In samarbejde med Adidas Solarboost spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Hier zijn 11 motivaties voor de løbetørstige!
1. Oplev dine omgivelser
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 jaar.
2. Lyt på en lydbog
"Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vær god mod dig selv
"Voor det første: Kom igang. Voor het andere: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds og give lyst til at forsætte. Dit zijn de belangrijkste tips: Vær god mod dig selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 jaar.
4. Zoek een nieuwe steder bij opdagelse
"Zoek iets dat je nog steeds ziet, gerne et sted som can nåes til fods. Så bliver det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også nogle naturlige hvilepauser når man skal forsøge at finde vej!" - Robin, 30 jaar.
5. Føl dig bekvem
"Hvem har nogensinde fortrudt en løbetur om efteråret? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 jaar.
6. Bare få det gjort!
"Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, langsomt, intervaller eller bare fangeleg! 1 km eller 42 km det spiller ingen rolle. Als je aankomt, zie je een effect. Den følelse gør det, det hele værd!" - Rebecca, 32 jaar.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjælper mig meget, både med at gå ned i vægt og holde blodtrykket på de rigtige værdier." - Ahmad, 30 jaar.
8. Lyt på musik der gør dig glad
"Få lavet en playliste kun med numre du bliver glad i låget af og vent på en dag med perfekt vejr. Je kunt het ook combineren met de beste løbetur når det er mandag og regnen står ned."- Madelene, 31 jaar.
9. Få børnene med på vognen
"Mijn beste tip is om betrokken te raken bij familie. Ga met je ouders om als ze heel klein zijn, maar zorg ook dat ze bij elkaar blijven als ze heel oud zijn."- Josefin, 37 jaar.
10. Und dig selv et par nye og ordentlige sko
"Investeer in et par nye sko og træningstøj og jeg lover dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47 jaar.
11. Løb med nogen som er hurtigere end dig
"Als je met iemand omgaat die lige lidt hurtigere en in lidt bedre vorm is, eindig je zelf. På den måde kan du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 jaar.
WINKEL HAAR: Løbesko til ham og hende
LÆS MERE: De 5 bedste løbetips voor sommeren
LÆS MERE: Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe
