Om du är osäker på vilken typ av sport-bh som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, är det här guiden för dig.
Alle kinderen willen weten of sport-bh:n de beste manier is om te sporten. En bra sport-bh är en förutsättning för att kunna ge allt under träningen. Brösten är uppbyggda av ligament som tänjs vid träning, graviditet eller om du går upp i vikt. Ligamenten worden steeds verder aangetast, maar als je de medelstora bröst onder een been houdt, krijg je welgeteld tien centimeter (!) steun voor je spieren als je tränar bent.
Als je märke en modell vindt, zoek dan naar een type träning dat je kunt gebruiken (låg-, medel- of högintensiv) en ga daarna naar een sport-bh. Har du stora bröst bör du satsa på en high support bh oavsett aktivitet.
Juist omdat je meer dan een par skor hebt, is het belangrijk om een par olika sport-bh te hebben:ar att alternera mellan. Tränar du 2-3 gånger i veckan är minst lika många sport-bh:ar ett bra riktmärke. Det är dock viktigt att byta ut dina bh:ar efter ungefär ett år eftersom elasticiteten försvagas med tiden. Tanken met en sport-bh is goed om brösten op de plats te hebben wanneer je het draagt, want als het materiaal niet goed is, is het moeilijk om het op maat te maken.
Tips voor sportieve training
Bij zeer actieve training wordt gefocust op en skön, mjuk bh med lätt stöd. HÄR hittar du våra sport-bh:ar för lågintensiv träning.
Voorbeelden van activiteiten: Pilates, yoga, barre en lugna promenader.
Passend materiaal: Följsamma och mjuka kvaliteter som polyamid och elastan. Als je alles hebt gedaan wat je nodig hebt, kan het materiaal kashmir en bomull zijn.
Focus: comfort.
Dus blijf lekker zitten: En sport-bh för lågintensiv träning ska framför allt vara mjuk och skön. Den är generellt utan knäppning, bygel och reglerbara band. Du ska få full rörelsefrihet och maxad komfort.
Tips voor sportkleding voor een intensieve training
Klassieke sport-bh voor middelintensieve training, racerback en Nike Dri-Fit voor een betere pasvorm. HÄR is een sport-bh met gemiddelde ondersteuning.
Exempel voor actieve sporters: Styrketräning, dans, skidåkning, ridning en powerwalks.
Geschikt materiaal: Stretchiga och fuktavvisande materiaal som polyester, elastan och spandex. Gärna fyrvägsstretch.
Focus: comfort en ondersteuning.
Dus zit en zit: Även om komfort fortfarande är viktigt, ligger lite mer fokus på support i en sport-bh för medelintensiv träning. Hier vind je de klassieke sport-bh:n, vanligtvis utan knäppning och reglerbara band, men också mjuka reglerbara sport-bh:ar. Viktigast är att den sitter åt ordentligt, är vadderad och håller bysten på plats när du hoppar och rör dig.
Tips voor sportbh voor een högintensieve training
Voor löpning och intensiv konditionsträning är det mycket stöd som gäller. Satsa på en modell med justerbara band, formpressade kupor och kompression. HÄR is het beste model voor high support bh:ar.
Voorbeelden van activiteiten: CrossFit, intervallträning en löpning.
Passend materiaal: Fuktavvisande funktionsmaterial som exempelvis polyamid, polyester och elastan, men känslan ska vara lite stramare än den i en bh medel support.
Focus: Ondersteuning.
Dus blijf zitten: När du springer och kör tuff träning som X-fit gäller det att välja en sport-bh med mycket stöd som verkligen håller brösten på plats. Rejäla, reglerbara och breda axelband samt en tight fit är A och O. Här ställs högre krav på materialet, att det är fuktavvisande när du svettas ordentligt är förstås viktigt, men också att tyget är stramt, så att det inte ger efter. En high support sport-bh kost ofta lite mer eftersom det ligger mer avancerad teknik bakom.
Tips! Alla med stora bröst bör kika efter en high support sport-bh. Dina bröst väger mer och kräver mer stöd, oavsett vilken träning du utför. De beste tips zijn om een sport-bh te kiezen die in en uit elkaar gaat, zodat je een betere ondersteuning krijgt. Sporten kan je helpen om het maximale uit je lichaam te halen.
Kijk of je een sport-bh:n kunt gebruiken
En sport-bh zit strak, mycket tightare än en vanlig bh, eftersom den håller bysten på när du rör dig. Väljer du en modell med kupa ska bröstet få plats utan att puta ut mot armhålan, annars har du valt en för liten kupstorlek. Het kan zijn dat bröstet plattas heller tot dat het probeert in för mycket. En sport-bh ska vara mjuk och stabil utan att sitta åt för hårt, med undantag för vissa high support-modeller. Als je een stevige byst hebt en je hebt een roodachtige stöd, dan kun je een mycket tight känsla dragen. Het kan altijd gebeuren dat je niet meer kunt bewegen. a med en mycket tight känsla. Men det ska aldrig finnas några sömmar som skaver.
Ställ dig själv de här frågorna (svarar du ja på samtliga, har du hittat en vinnare!):
- Går den att ta av även om du blir svettig?
- Får bröstet plats i kupan (om det finns en sådan), utan att plattas till eller puta ut mot armhålan?
- Sitter brösten på plats även när du böjer dig framåt?
- Kan pendelen met armarna utan att det skaver?
- Sitter sport-bh:n stadigt över axlarna?
- Kan du ta ett djupt andetag utan att det klämmer eller gör ont?
Så hittar du rätt kupstorlek
Om du väljer en sport-bh med kupa enligt traditionella bh-storlekar och är osäker på din storlek, ska du mäta dig precis under bysten för att få fram din omkrets. Voorbeeld: Får du 81 cm under bysten har du bandstorlek 80, är din omkrets närmare 85 cm har du bandstorlek 85 osv. Als je de bredaste delen av bysten hebt, kun je de bandstorlek kiezen, maar dit kan ook variëren tussen andere märken, zodat het beter is om te zien wat dit favoriete type heeft voor de opslagruimte tussen de verschillende kuporna.
Obs! Amerikanska och brittiska storlekar (som vissa märken använder) mäts enligt ett annat system, från storlek 28 och uppåt. En europeisk omkrets 80 blir storlek 36 enligt det systemet. Kika alltid på storleksguiden för att se vad som gäller för märket du har valt.
Tips! Ligger du mellan två storlekar är det ofta smart att gå ned i storlek för att få en tillräckligt tight fit, men då bör du också som regel gå upp en kupstorlek. Tänk på att bh:n ska kunna knäppas i första haken när den är ny. Als je de knop loslaat, kun je de knop langer ingedrukt houden.
SHOPPA HÄR: Hitta din nya sport-bh
LÄS MER: Så tvättar du din sport-bh
