Sportamores winkelgids voor de juiste sport-bh

Er du usikker på, hvilken type af sports-bh som passer til hvad, og hvordan den egentlig skal sidde? Så er dette guiden for dig.

De meeste mensen vinden het belangrijk dat een sportfles de beste is voor hun levenscyclus. En god sports-bh er et must for at kunne give alt under din træning. Din barm er opbygget af bindevæv som strækkes ud under træning, graviditet eller hvis du går op i vægt. Bindevævet trækker sig ikke tilbage, så med tanke på at en middelstort barm i gennemsnit rykker sig ni centimeter ved et almindeligt løbeskridt, ja så er det vigtigt med en ordentlig støtte.

Als je een model en een mærke hebt, moet je even stilstaan bij welke vorm van træning je het beste kunt gebruiken en daarna de mærke, het model en de størrelse kunt terugvinden. Heb je een grote arm, dan zit je goed als je een grote arm draagt - de oplossing die je kunt gebruiken.

Als je aan het einde van een par sko zit, is het ook slim als je aan het einde van een bh zit, die je dan kunt skifte imellem. Træner du 2-3 gange om ugen skal du derfor have mindst lige så mange sportsbh`er, lyder den gode regel på. Det er dog vigtigt at skifte dem ud med cirka et års mellemrum, da elastikken bliver løsere med tiden. Tanken met en sports-bh is jo at holdebarmen på plads, når du træner, så når sports-bh'ens materialet har givet sig for meget er det på tide at skifte den ud.

Tips voor sport-bh voor lavintensieve træning

Bij zeer actieve sporttraining wordt gefocust op het feit dat je skøn og blød en let støtte.

Voorbeelden van activiteiten: Pilates, yoga og rolige gåture.

Passende materialen: Goede kwaliteit polyamide en elastan. Als je een lange broek draagt, kan je materiaal zoals kashmir en bomuld gebruiken.

Focus: comfort.

Sådan skal den føles og sidde: En sports-bh til lavintensiv træning skal fremfor alt være blød og skøn. Den skal generelt være uden knapper, lommer eller justerbar hægter. Du skal have full bevægelsesfrihed og maksimal komfort.

Tips voor een sportfles voor middelintensieve training

Klassieke sportbroek voor middelintensieve training, met racerback en Nike Dri-Fit, die goed transporteert.

Voorbeeld van activiteiten: Styrketræning, dans, skiløb, ridning og powerwalks.

Passende materialen: Strenge en fugtafviserende materialen zoals polyester, elastan en spandex. Gerne fire vejs stræk.

Focus: comfort en ondersteuning.

Sådan skal den mærkes og sidde: Selv om komfort stadig er vigtigt, er der her mere fokus på støtte til træning med middelhøj intensitet. Hier is de klassieke sport-bh, uden knapning og justerbare stropper, men det kan også være en lidt blødere justerbar sport-bh. Het belangrijkste is dat de zijkanten ordentelijk zijn, polstret zijn en goed op hun plaats blijven zitten als je je zorgen maakt.

Tips voor een sport-bh voor højintensieve training

Voor lange en intensieve conditietraining is het belangrijk dat je je goed kunt bewegen. Sats derfor på en model med justerbare stropper, formstøbte skåle og kompression.

Voorbeelden van activiteiten: CrossFit, intervaltraining en løb.

Passende materialen: Fugtafvisende functiematerialen zoals polyamide, polyester en elastan, maar følelsen kan hier lidt strammere zijn.

Focus: Ondersteuning.

Sådan skal den mærkes og sidde: Når du løber og kører hård træning som X-fit gælder det om at vælge en sports-bh med masser af støtte som virkelig holder brystet på plads. Et tight fit er alpha og omega her.

Tip! Alle sporters met een stevige arm kunnen kiezen voor een sportbroek met hoge steun. Als je bryster meer draagt dan alleen maar støtte, kun je de træning kiezen die je nodig hebt.

Zorg ervoor dat je sport-bh goed zit

En sports-bh skal sidde tight, meget tightere end en almindelig bh, eftersom den holder brystet på plads når du bevæger dig. Als je een model hebt met een skåle skal brystet have plads, uden at hoppe ud mod armhulen. Den skal være blød og uden at sidde alt for stramt til med undtagelse af nogle få high support modeller. Het kan zijn dat er nog iets is dat je niet kunt knagen of dat slidsår geeft.

Graaf zelf deze spørgsmål (svarer du ja til allammen, så har du fundet en sikker vinder):

• Kan du tage den af selv når du er svedig?
  
• Får brystet plads i skålen (såfremt den har skåle), uden at det flades helt ud eller skubbes mod armhulen?
• Stuurt u barmen naar plads zelf wanneer u een fremoverbøjet gebruikt?
  
• Kan du svinge med armene uden at den gnaver?
  
• Sportbh`en behageligt over skuldrene?
  
• Kan du tage en dyb vejrtrækning uden at den klemmer eller gør ondt?

Vind de juiste skål-størrelse

Als je een sportbril met skåle gebruikt in traditionele bh-størrelser, en je bent een gebruiker van deze størrelse, zoek dan naar de juiste skål-størrelse.

Voorbeeld: Måler du 81 cm under brystet har du størrelse 80, er din omkreds nærmere 85 cm har du en størrelse 85 osv. Måler du rundt om den bredeste del af brystet får du din skål størrelse, men den kan varierer fra mærke til mærke.

Obs! Amerikanske og britiske størrelser (som visse mærker anvender) måles efter et andet system, fra 28 og opefter. En europæisk omkreds 80 bliver til en størrelse 36. Kig altid på størrelsesguiden for at se hvad som gælder for netop det mærke, du har valgt.

Tip! Ligger du mellem to størrelser, er det ofte smart at gå en størrelse ned for at få et fit der er stramt nok, men så bør du også som regel gå en størrelse op i skålen. Tænk derfor gerne på at den gerne må kunne knappes i første hak når den er helt ny. Als het zo is dat het steeds bruuwer wordt, kun je het opnieuw proberen.

SHOP HAAR: Vind uw nieuwe sport hier!

LÆS MERE: Sådan passer du bedst på din sports-bh

LÆS MERE: Bedst i test! Sport-bh`er med god støtte