Sportamores winkelgids voor riktig sport-BH
Hvis du er usikker på hvilken sports-BH som passer til hva og hvordan den egentlig skal sitte, så er dette guiden for deg.
Nesten all kvinner er enige om at at en sports-BH er det aller viktigste treningsplagget. En bra sports-BH er en forutsetning for å kunne gi alt når man trener. Brystene er bygd opp av ligamenter som strekker seg ut ved trening, graviditet eller om du går opp i vekt. Ligamenten worden heller ikke tilbake. Als je in de winkel bryster beveger seg omtrent ni centimeter (!) ved et løpesteg, er det viktig at du får riktig støtte for brystene når du trener.
Als je een merk of model zoekt, vraag dan welke trainingsvorm je het beste kunt gebruiken (trening med lav, middels eller høy intensitet) en deretter velge en sports-BH. Du bør satse på en high support BH hvis du har store bryster, uavhengig av aktivitet.
Als je meer en een par sko hebt, is het belangrijk dat je een ulike sport-BH hebt die je kunt dragen. Als je minder dan 2-3 ganger in je broek doet, is sport-BH'er een goede tommelregel. Det er derimot viktig at du bytter ut BH-ene etter omtrent ett år, siden elastisiteten reduseres med tiden. En sports-BH skal holde brystene på plass når du trener, så det er på tide å kjøpe ny BH når materialet har strukket seg veldig ut.
Tips voor sport-BH bij intensieve training
Bij zeer actieve training ligt de focus op en god, myk BH med lett støtte. Hier vind je je sport-BH'er voor het trainen met lav intensitet.
Voorbeelden van activiteiten: Pilates, yoga, barre og rolige turer.
Geschikt materiaal: Følsomme og myke kvaliteter, slik som polyamid og elastan. Als je net als ik svetter, kunnen materialen als kashmir en bomull comfortabel zitten.
Focus: Comfort.
Slik skal den oppleves og sitte: En sports-BH for trening med lav intensitet skal først og fremst være myk og deilig. Ze zijn gemaakt van hennep, bøyle en regelbare stropper. Du skal få full bevegelsesfrihet og maksimal komfort.
Tips voor sport-BH voor intensieve training
Klassieke sport-BH voor sporten met een hoge intensiteit, met racerback en Nike Dri-Fit, die gemakkelijk te dragen zijn. Vind alle sport-BH's met een medium støtte.
Voorbeeld van activiteiten: Styrketrening, dans, skikjøring, paardrijden en powerwalks.
Geschikt materiaal: Rekbaar en duurzaam materiaal, waaronder polyester, elastan en spandex. Gjerne fireveis stretch.
Focus: comfort en ondersteuning.
Slik skal den oppleves og sitte: Selv om det fortsatt er viktig med komfort, ligger det litt mer fokus på støtte i en sports-BH for trening med intensitet. Hier vind je den klassiske sport-BH'en, vanligvis uten hemper og regulerbare stropper, men også myke regulerbare sport-BH'er. Det viktigste er at den sitter ordentlig etter, er vattert og holder bysten på plass når du hopper og beveger deg.
Tips voor sporten met een hoge intensiteit
Voor løping en intensieve kondisjonstrening is dit mijn støtte som gjelder. Sats på en modell med justerbare stropper, formpressede cuper og kompresjon. HER finner du sortimentet vårt av BH-er med mye støtte.
Voorbeelden van activiteiten: CrossFit, intervalltrening en løping.
Geschikt materiaal: Fuktighetsavvisende funksjonsmateriale, slik som for eksempel polyamid, polyester og elastan. Følelsen skal derimot være litt strammere enn ved en BH med middels støtte.
Focus: Ondersteuning.
Slik den oppleves og sitte: Når du løper og utfører tøff trening, slik som X-fit, gjelder det å velge en sports-BH med mye støtte som virkelig holder brystene på plass. Det viktigste er solide, regelbare og brede skulderstropper samt en stram fit. Het materiaal is nog steeds zeer stevig, zodat het veilig is als je het draagt, maar ook als het materiaal stevig is, slik je dat het er niet meer is. En sports-BH med high support koster ofte litt mer, siden det ligger mer avansert teknikk bak.
Tips! Alle sport-BH's met een hoge ondersteuning zijn zeer geschikt. Brystene dine veier mer og krever mer støtte, uavhengig av treningsform. Et tips er å satse på en sports-BH som kapsler inn brystene mot kroppen og som ikke trykker brystene oppover. Een sport-BH zou ikke være utringet om du vil ha maksimal støtte.
Slik vet du at en sport-BH sitter riktig
Een sport-BH kan stabiel zitten, mye strammere enn en vanlig BH, siden den skal holde brystene på plass når du beveger deg. Hvis du velger en modell med cuper, skal brystet få plass uten å tyte ut ved armhulene, hvis ikke har du valgt en for liten cupstørrelse. Brystet skal heller ikke flates ut, slik at det trykkes inn for mye. En sports-BH skal være myk og stabil uten å sitte for hardt, med unntak av visse high support-modeller. Als je een stevige achterkant hebt en je hebt een solide støtte, dan kun je een veldige stram oppleinen. Maar det skal aldri være noen sømmer som gnager.
Nog deg selv disse spørsmålene (svarer du ja på samtlige, har du funnet en vinner!):
- Går den fint av selv om du blir svett?
- Får brystene plass i cupene (om det finnes), uten at de flates ut eller tyter ut ved armhulene?
- Sitter brystet på plass selv om du bøyer deg fremover?
- Kan du pendle med armene uten at det gnager?
- Sitter sport-BH'en stødig over skuldrene?
- Kan du ta et dypt åndedrag uten at det klemmer eller gjør vondt?
Slik vind een goede kopstørrelse
Als je een sport-BH met cups gebruikt in plaats van de traditionele BH-størrelser en er gebruikers zijn van de størrelsen, moet je ervoor zorgen dat je omkretsen krijgt. Bijvoorbeeld: Får du 81 cm under bysten, har du størrelse 80. Er omkretsen din nærmere 85 cm, så har du størrelse 85 osv. Je kunt cupstørrelsen gebruiken om het breedste deel van de bysten te bereiken, maar dat kan variëren tussen verschillende merkers. Det erfor best at du sjekker hvilket størrelsesspekter favorittmerket ditt har mellom cupene.
Obs! Amerikaanse en Britse størrelser (waar geen enkele merker aan meedoet) hebben betrekking op een jaarsysteem, tussen størrelse 28 en oppover. En europeisk omkrets 80 tilsvarer 36 i henhold til det systemet. Kikk derfor alltid på størrelsesguiden for å se hva som gjelder for merket du har valgt.
Tips! Ligger du mellom to størrelser er det ofte smart å gå ned i størrelse for å få en tilstrekkelig stram fit, men da bør du også som regel gå opp en størrelse i cupene. Tenk at BH-en skal kunne kneppes i den første hempen når den er ny. Als je de hennep op de juiste manier gebruikt, kun je de hennep op de juiste manier gebruiken.
WINKEL HIER: Finse sport-BH
LES MER :Slik vasker du sport-bh'en din
