Sprint naar een bedreigde kondi

Visse træningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effektive. Det her er en af dem.

Du har sikkert allerede lagt mærke til at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem favoritøvelser, en per dag, under hel arbejdsugen her på Sportamore magazine. I dag vil hun give tips om en klassiker som hedder: Sprint på stedet. Een supergoede oplossing, die ook goed werkt in een cirkel.

Øvelse 4

Navigatie : Sprint på stedet.

Sneller: Benene.

Sådan gør du: Du ved hvad du skal gøre, bare gør det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . Heb je een bedreigde conditie, of niet? Werk aan de winkel!

Veel herhalingen: Sprint alt hvad du kan i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls tøj kommer fra Reeboks nyeste combat- og crossfit-kollektioner.

Als je inspiratie wilt opdoen, kun je Madeleine Vall vinden op Instagram.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se