Fotokern verwijderen

Forskningen presenteerde förra året i British Journal of Medicine och går ut på att foten, precis som bålen, har en inre muskulatur som stabiliserar och positionerar foten rätt. Kan du lära dig att använda de inre musklerna får foten en bättre funktion och du skulle kunna undvika överbelastningsskador i fot och underben, enligt författarna.

Människans fot är speciell eftersom den måste balansera hela kroppen när hon springer. Fotens nieuwe spieren, core-musklerna, zijn het meest actief en helpen bij het stabiliseren en omzeilen van het fotovalvet na hastigheten en underlaget.

Om core-musklerna i foten inte fungerar kan foten hamna i en felaktig position och risken för skador ökar markant enligt artikelförfattarna.

Artikeln motsäger alltså den gamla uppfattningen att fotvalvets flexibilitet under landning och frånskjut bara baseras på yttre muskelatur i foten.

Wat moet je doen om fotens core-muskler te gebruiken?

Dessvärre finns ingen vedertagen sanning än så länge. Maar dit is een manier om het te doen. Om de spieren te trainen, moet je een neutrale lijn van de foto's nemen en een hoge druk uitoefenen op de längsgående fotovalvet om een fotovalvet met core-muskulaturen te krijgen.

Dit kan je doen om de foto's te maken. Det kallas "short foot execise" eftersom foten blir något kortare när man drar upp fotvalvet. Je kunt de foto's ook op een andere manier bekijken.

Artikelförfattarna skriver också om att man genom att träna barfota eller i skor med minimal support eventuellt kan stärka upp fotens core-muskler och få en höjning av fotvalvet.

De beste oplossing is om te komen.