Begin je dag met een supersmoothie bowl!

Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!

Supersmoothie kom

Du behöver:

(1 persoon)

• 1 banaan
  
• 1 dl frysta hallon
  
• 1 dl baksta blåbär
  
• 2 dl kokosmjölk (of annan mjölkdryck)
  
• 2 msk turkse yoghurt
  
• lichte kardemumma
  
• 1 näve spenat

Gör så här:

Meng de ingrediënten in een mixer en hussel ze door elkaar. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. Voeg voor een extra proteïneboost dit favoriete proteïnepulver toe als je de ingrediënten mengt.

LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael is diplomate kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn