Stresshormonet som gör dig sötsugen

Heb je de neiging om na godispåsen, als je gestrest bent, te gaan koken? Het kan zijn dat het hormoon kortisol een negatieve invloed heeft op het hongergevoel. Dat is ook goed voor je stressgevoel.

Kortisol is het hormoon datras gebruikt als je gestrest bent. Bij langdurige stress kan kortisol een radicaal negatief effect hebben en het hormoon kan leiden tot hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck en minnesförlust. Om inte det var nog kan den också sätta dina matvanor ur spel och därmed vara skyldig till att du går upp i vikt.

Hypotalamusområdet i hjärnan kan worden gebruikt om kortisol en adrenaline op te friggeren. Dit leidt ertoe dat een hefboom die frigör sokkelt i blodomloppet, blodflödet naar hjärtat brengt en därmed får hjärtat att slå snabbare och hårdare. In een moeilijke situatie is de hoge sokernivån i blodet nödvändig utifall du skulle behöva till exempel extra krafter. Den här reaktionen är alltså grym i en nödsituation. Men i dag gör stress att mångas kroppar befinner sig i ett ständigt "halv-katastrofläge", något som inte är positivt för hälsan.

Een studie van het Amerikaanse National Center for Biotechnology Information toonde aan dat kvinnor åt mer, och i synnerhet en större mängd sötsaker, de dagar som de var stressade, jämfört med dagar när de inte kände sig stressade. Een verklaring hiervoor is dat wanneer een koelkast wordt gevuld met een förhöjda kortisolnivåer, dit inte in energi cellerna, utan stannar i blodet, terechtkomt. Detta stör systemet som skickar hungersignaler till hjärnan, och leder därför till ett ökat sug efter onyttigheter.

Maar dat geeft finta stressätandet! Nästa gång måste-högen hopar sig och du vill sträcka dig efter smågodiset så testa att dricka ett glas vatten, ta en kort promenad, ring en kompis eller gör en kopp te i stället. Als je något annat i en kvart i stället göra för att ge efter för suget är oftast allt som behövs för att det ska släppa.

LÄS MER: Den dolda orsaken till att du alltid är hungrig


Välj ett te med frukt- eller vaniljsmak om du är väldigt sötsugen. Schrijf het in een klein venster.