"Stretchamore har varit ett sant nöje"

Van een halve week tot een halve minuut. Det är resultatet efter att Jane Forsström fullföljt rörelseutmaningen #Stretchamore.

Den här veckan har vi intervjuat tre läsare som klarat av #Stretchamore-utmaningen. De eerste is de persoonlijke tränaren Jane Forsström, @jane_san på Instagram, en het resultaat is dat Jonas Parandian, de enige @Naprapatjonas på Instagram, een tag geeft aan stretchschemat - maar ook överraskat Jane Forsström själv.

Wat vind je ervan om naar utmaningen te gaan?

- Jag har följt Jonas ett tag på Instagram och gillar hans sätt att se på rörlighet och rörelse. Jag har alltid kämpat med en stel bröstrygg och ville se vad som händer om man tränar lite varje dag. Over dit alles heb ik een långdragen knäskada gevonden die voor mij het beste werkt. Utmaningen zijn een manier om je te motiveren en een unieke manier om af te kicken. Als je je elke dag moet haasten, krijg je een enorme kans, maar het is tyvärr inte det för allla. Jane Forsström zei: "Ik heb een kans gekregen om te revalideren op dezelfde dag dat ik mijn werk heb gedaan.

Hoe is het gegaan met de här månaden?

- Det har gått bra! Det har hänt så mycket mer än jag vågat hoppas! Vissa övningar har verkligen varit en utmaning och det har tilltalat mig. Hoe goed is het om alles uit een boek te halen? Als je je sig nytt ophaalt, is dat heel moeilijk. Vissa saker funkar fortfarande inte så som naprapaten Jonas Parandian visat dem utan jag kör enklare versioner. Jag har dock bestämt mig att det ska gå innan året är slut.

Wat heb je gedaan voor het resultaat?

- Massa! Jag kommer ner i en korrekt over head squat utan att det gör ont överallt. Jag klarar en brygga i 30 sekunder med fötterna i golvet, vilket jag klarade i en halv sekund i början. In oktober fixeerde jag inte en enda pull-up utan att vänster axel protesterade vilt. Nu weet ik dat ik een probleem heb. Kontakten och kontrollen över skulderbladen är som natt och dag och bättre ska det bli.

Vad har varit svårast?

- Om mig te anpasseren na knäts begränsningar, och då menar jag mentalt. Druk op de vinger en ga terug naar het begin.

Was dat niet zo?

- Ja, ja och definitivt JA!!! Det har varit ett sant nöje och jag hoppas på en fortsättning!

Så här såg det ut när utmaningen började.


Jämör både djupet i knäböjen och hur mycket längre bak hon får armarna (jämför med öronen).