mei 12, 2023

Superingrediënten voor in je ontbijtschaal!

En bowl eller smoothie behøver ikke at være grøn for at være sund. Sådan her får du energi, protein og vitaminer indenbords med forskellige kombinationer af frugt og bær.

Al onze fruitsoorten en vruchten bevatten massa's van zonne-elementen die perfect zijn voor de eerste dag. Er zijn massa's te vinden in de fleste frugter og bær die vores krop netop det kunnen geven, den behøver til forskellige gøremål. Matilda Alexandersson , de kostekspert van het bedrijf, heeft de vraag beantwoord wat er met het fruit en de bloemen kan gebeuren.

Als je forskellige bær en frugter in een blender gooit, kun je større udbytte af de sunde næringsstoffer end hvis du spiser frugten hel. Als je een banaan spuit en een næring op de blender legt, kun je een combinatie maken van een banaan, een koekje, een hindbær en een blåbær, en voilà, op de blender wordt je dik van alle næringsstofferne uit deze vruchten en bær. Je kunt de ultieme schaal bekijken na het netopmaken van de ingrediënten die je kunt vinden. Vil du have mere energi, harmoni, få gang i maven eller bare være mæt? Alt sammen noget der kan løses med den rette kombination af frugt og bær.

Energie

Æble
Citroen
Blåbær
Banaan
Ingefær

De combinatie van deze vruchten en vruchten geeft je een frisse kickstart tijdens de dag! Æblet geeft enorm veel energie en laat scheten bij het fordøjelsen, omdat het pektine bevat die helpt bij het produceren van galde, en dat is een krachtig bijproduct voor fordøjelsen. Det er perfekt, hvis man går efter fx vægttab. Dog er den mest langsigtede og vigtigste del med vægttab kontinuitet og variende, sund kost og livsstil.

Bananen bevatten veel energie en leveren veel eiwitten en koolhydraten, waardoor ze lang houdbaar zijn. Bananen bevatten ook veel vezels die ervoor zorgen dat maven ikke arbejder for hurtigt, hvilket er glimrende nyheder fores fordøjelsessystem, da det giver en længere mæthedsfornemmelse. I blåbær findes der noget som højner humøret, man føler sig glad hvilket også gør dig mere frisk.

Ingefæren geeft dig et kick og det kan også bidrage til mindre gasudslip, da den har en beroligende effekt på maven. Het helpt tegen ontstekingen en heeft een ontstekingsremmende werking, waardoor het perfect is om de zon en het fris zijn te laten verdwijnen. Ingefæren heeft ook een positief effect op din forbrænding.

Alle ingrediënten bevatten krachtige vitamines en antioxidanten. Blåbær en citroen bevatten veel van deze ingrediënten, en dat is goed voor het opretholde van kroppens natuurlijke forsvar.

Eiwit

Banaan
Mango
Yoghurt
Mandelsmør

Deze heerlijke combinatie is perfect voor als je een goed en eiwitrijk begin van de dag wilt hebben. Mandelsmør og banan er to proteinrige madkilder og er en drømmekombination for dine smagsløg! Sammen met yoghurt en mango maakt het mogelijk om een lange tijd te smullen van de mæthedsfornemmelse en om een lekkere maaltijd in een kom te serveren.

Bär Vidste du, at du både bliver frisk og glad af blåbær?

Vitaminkick!

Jordbær
Aanmelden
Appelsin
Mango

Alle madvarerne herover bevat veel vitaminen, mineralen en antioxidanten. Det er perfekt, hvis du føler du har brug for et ekstra vitaminkick, når det bliver tidligere og tidligere mørkt udenfor. Vitamines zoals vitamine C zijn goed voor het natuurlijke immuunsysteem van kroppen en kunnen kroppen helpen om hun weerstand te verbeteren. Samen met antioxidanten kan het immuunsysteem van kroppen een boost krijgen. Je kunt deze vitamines gebruiken om je weerstand te herstellen! Mango bevat veel bètacaroteen die in de keuken gebruikt kunnen worden voor vitamine A, die belangrijk is voor veel van de functies van de keuken, zoals deze synthese.

Hoe ga je hiermee om?

Als je massa's fruit en vlees eet, ben je dyrt. De fleste bær kan man købe frosne og man kan købe sæsonens frugter. Hen under vinterhalvåret kan det betyde lidt mere bærbaserede smoothies, hvor man om sommeren kan bruge mere frisk frugt. Et tip er altid at ave frugt og bær i fryseren, da det så er supernemt bare at smide dem i blenderen om morgenen. Frituur de banaan in kleine porties, zodat het eindeloos pijn doet.

Psst. Husk at pynte din breakfastbowl med noget godt!