Kalle Zackari Wahlström är man som blivit Svett & etikett-Kalle med hela svenska folket efter SVT-succén. Vi har tagit ett snack med honom om hur du tränar bäst under semestern när andra saker lockar mer.
- Als je naar je kamer gaat, kun je de hele tijd eten, maar er is altijd wel iets wat je kunt doen! Antingen kör du cirkelträning eller så hoppar du upp och ner på en gräsmatta i tio minuter, säger Kalle Zackari Wahlström.
Hoe motiveer je jezelf als je de hel in je hoofd hebt?
- Motivatie is belangrijk. Het is altijd moeilijk om 100 burpees te doen, dus dat is moeilijk. Men det är bara att göra det. Vi målla igång, annars blir kroppen ledsen.
Voor meer tips: zoek Kalle Zackari Wahlström op Instagram. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
Hoe kan je motivatie veranderen?
- Jag brukar alltid prata om träning som tandborstning. Ingen pratar om motivation när det gäller tandborstning, vi borstar tänderna för att vi vet att vi måste. Ibland glömmer vi bort det och då borstar man inte tänderna, men nästa dag börjar vi igen. Det är precis samma sak med träning, det är inte alltid en "livsstil".
Wat zijn de beste tips om een semester goed door te komen?
- Schiet op! Skryt på sociala medier om din träning. Doe 100 burpees en kijk of het werkt. En doe nieuwe oefeningen. Het is een hele klus om 100 burpees te doen, maar als je er een hebt, is het niet zo moeilijk. Met de auto kom je er wel. Man klarar alltid att göra en till! Koop een kettlebell.
Wat is er zo mooi aan kettlebells?
- Je kunt alle spieren trainen met een kettlebell. En als er meer mogelijkheden zijn, kun je de oplossing vinden na wat je hebt gedaan.
Test Kalle Zackari Wahlströms beste oefening
- 5 armpjes
- 10 sit-ups
- 15 knäböj
Gör tio varv i så högt tempo du kan.
"Det är träning som alla klar av oavsett hur tränad du är, det tar bara olika lång tid. Är du vältränad kommer det gå fortare, men du kommer få upp flåset och bli trött" säger Kalle Zackari Wahlström om sitt sommarträningspass. Här visar han hur du gör en situp. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
