Probeer je eigen apa en klättra i rep!
Krijg een nieuw perspectief op tillvaron en hou je bezig met het oplossen van problemen bij een träningsschemat! Op het veld krijg je een uitstekende styrkeutmaning.
In crossfit is repklättring inget ovanligt inslag i wod:ar. Maar je moet er wel voor zorgen dat je in een box gaat staan om de universele mogelijkheden te leren kennen. Het probleem is dat iedereen die een signaal afgeeft bij een andere vorm van träning, de repklättring moet bemästeren, zodat de övningen een functionele styrka krijgen. Als je een pull-up of een kinbeweging maakt, heb je niet de minste kans om je spieren te herstellen. Det är också en effektiv övning för armar, övre delen av ryggen, coremuskultaturen och benen.
När du klättrar i rep kommer du dessutom snabbt märka att din greppstyrka i händerna förbättras eftersom du använder dem för att ta dig uppåt, något som kräver mycket kraft. 
Kan du inte klättra ännu? Fortsätt öva på chins och pull-ups för att bygga upp styrkan som krävs i överkroppen.
Tänk på att värma upp innan du ger dig på att klättra och töj gärna igenom överkroppen lite extra. Övningen kan påfrestande för axlar och armbågar, för att spara dem bör du enbart lägga in repklättring två gånger i veckan på ditt träningsschema.
Klättertips!
Om het aantal kroppen zo klein mogelijk te maken, moet je een grote lijn trekken en een lange lijn trekken over de nedåt, een lange lijn trekken en een lange lijn trekken over de nedåt. Je moet het in een paar dagen na elkaar doen.
