Tid til nye løbesko? Bekijk haar!
Løbesæsonen er fuld i gang, og det er på tide at tjekke dine sko - måske er det på høje tid at investere i et par nye. Dit is een handige gids voor de juiste waarde.
Uanset om du lige er begyndt at jogge rundt i nabolaget, løber et par gange om ugen eller erfaren langdistanceløber, er det vigtigtigt at have den rigtige slags sko. Det kan udgøre forskellen på fornøjelse og pine under løbeturen.
Løbesko er specielt designet til at give dine fødder den stødabsorbering og ekstra støtte, de har brug for. Als je een nieuw exemplaar koopt, zoek dan een andere manier. Start als je achter een sko aangaat, kun je die gebruiken voor je stødabsorbering en je stødder. Lees hieronder waar de meeste skoene vandaan komen en waar de meeste penge is die je kunt vinden.
Før du begynder at kigge på skomodeller, er der et par spørgsmål, du skal stille dig selv:
Hvilket underlag skal skoene bruges på?
Forskellige underlag kræver forskellig dæmpning. Voor mensen die veel moeite hebben met een zware onderlaag, is het belangrijk om een sterk skelet te hebben, met stødabsorbering aan de voorkant en in de lucht. Als de mens het meeste last heeft van een blinde onderlaag, dan heeft hij meer last van zijn støddæmpning.
Heb je geen skader? Hvor meget vejer du?
Als je het niet doet, druk je op kroppens vægt nedad. Dit zorgt voor een sterke belasting van de fødderne, eindigend når du går. Daarom kan je ook de vraag stellen waar je heen wilt, waar je heen wilt en of je geen vorm hebt voor knelpunten of andere problemen.
Welke løbetrin heeft u?
Als je een løbesko hebt, praat dan over pronatie, supinatie en neutrale løbetrin. Er zijn begrippen die aangeven hoe je in je lichaam moet zitten. Ved pronatie hapert mellemfoden indad ved vægtbæringen.
Bij supinatie landt de løber op de ydersiden van de hælen en probeert hij het daarna op de udvendige overflade van de foden gennem hele løbetrinnet. Løbere med neutrale trin har en let pronation-lignende bevægelse.
Vejledning vedrørende dine løbetrin:
Alle fødderne er unikke, så se nedenstående som en generel guide, der kan dig en forståelse for, hvilken type sko, du har brug for. Als je wilt weten welke løbetrin je hebt, dan is dat een goed idee om de juiste keuze te maken voor jouw type fødder.
Het neutrale voedseltype:
Fodaftryk: Bij het hebben van een neutrale aftryk betyder, bij fodens muskler er proportionelle. Bij fodaftrykket kan men een bredt bånd på ydersiden zien, die foden verbiedt met hælen.
Løbetrin: Et neutralt løbetrin lander på ydersiden af hælen og ruller let indad.
Sko, der passer bedst: En neutrale sko uden ekstra støtte på indersiden.
Den flade fodtype:
Fodaftryk: Efterlader et aftryk, hvor hele foden er placeret på jorden.
Løbetrin: Ofte kan løbere med faldt aftryk også lande på ydersiden af hælen og derefter rulle indad, men betydeligt mere end løbere med neutrale aftryk. Dit betekent overpronatie.
Skotype, der passer bedst: En pronationssko, der har høj stabilitet og en bevægelseskontrollerende støtte.
Den hule fodtype:
Fodaftryk: Viser fodtrin med et snævert ydre bånd mellem fod og hæl. I nogle tilfælde kan fodaftrykket helt mangle båndet.
Løbetrin: Løbere i denne kategori har normalt en lille pronation i deres løbetrin. In nogle tilfælde er der en tendens til at løbe mest på ydersiden af foden.
Skotype, der passer bedst: De bedste sko for dem, der løber med ydersiden af foden (supinatie) er godt dæmpede neutrale løbesko med god fleksibilitet, der tilskynder foden til at bevæge sig.
Forskellige types løbesko:
Om het juiste type sko te vinden, moet je weten hoe en waar je het sko kunt gebruiken.
Konkurrencesko: Lettere, minimalistisch vormgegeven sko met konkurrencer. De er ofte mindre dæmpede og mindre stabile end almindelige træningssko.
Trail: En stærk, holdbar og stabil løbesko, der er velegnet til at løbe i vanskeligt terræn. Kan have lidt svagere dæmpning, fordi de er lavet til blødere underlag.
Pronatieschoen: Combineert stødabsorbering met stabilitet en is forstærket med en støtte, der forhindrer foden i at dreje indad.
Neutraal skelet: Zorgt voor een betere pronatiespanning en is ontworpen om een soepele en soepele houding te geven.
Barfodssko: Heeft een minimaal oppervlak en is speciaal ontworpen om een følelse af at løbe barfodet te geven.
Sådan bør skoene sidde
Når det gælder størrelsen af skoene, er det vigtigt at købe sko, der sidder stramt omkring foden, men har plads foran tæerne. Lidt ekstra plads er godt for tæerne, når der skal sættes af, og fordi foden skubbes lidt tilbage, så tæerne bliver længere....
SHOP HAAR: Vores winkel udbud af løbesko
LÆS MERE: Stor test! Sæsonens løbesko til mænd 2019
LÆS MERE: Test! Nye 2019-løbesko voor kvinder
