Een manier om een oriëntera te vinden is eenvoudiger dan väderstrecken på en kompass. Josefin Persson is een expert op het gebied van elitnivå en biedt informatie over hoe je een löparspåret kunt vinden en hoe je een leta kontroller in vildmarken kunt vinden.
Josefin Persson werkt met karta en kompas in haar hand. Met een moeder, vader en två systrar som orienterar var det inte en fråga om utan när hon skulle börja.
- Man brukar säga att orientering är något du föds in i. Jag har varit med på tävlingar sedan jag var pytteliten och började tävla när jag var sju år, säger Josefin Persson, 27, från Stockholm.
Hon orienterat på elitnivå i flera år och varit rankad topp-tio i SM. Numera tränar hon mellan fem och sju gånger i veckan med sin klubb Järla orientering och deltar i vissa tävlingar. Het is heel eenvoudig om de oriëntatieboringen uit te voeren in een kartonnen omgeving.
- Oriëntatie is de belangrijkste functie die je kunt uitvoeren. Het is een extreem fysiek probleem en je kunt het probleem oplossen als je een scheet laat. Het is goed om een korte weg te bewandelen, maar je kunt ook de beste weg nemen om van punt A naar punt B te gaan, zegt Josefin Persson. 
Josefin Persson heeft zich georiënteerd toen ze nog jong was en heeft plannen om te gaan sluta. Foto: Privé.
Het feit dat alle mannen zich aan het oriënteren hebben gezet, heeft hon niet zo gek gemaakt. Toen hon nog jong was en zich beraadde over zijn eigen idrott, werd hon gekwetst - op een dag kreeg hon commentaar: "Vad kul, det skulle jag också vilja hålla på med!".
Om du också ger dig ut i skogen för att orientera kommer du bli "väldigt vältränad", enligt Josefin Persson.
- Het is heel moeilijk om op het terras te springen, maar als je op een andere plek zit, is het heel moeilijk om te kroppen, omdat de onderlaag te groot is. Och du tränar även hjärnan på kuppen, förklar hon.
Heb je tips om je te oriënteren? Då är ett tips att leta uppp en orienteringsklubb i närheten av där du bor och anmäla dig till en nybörjarkurs.
- Men du behöver inte vara med i en klubb för att orientera. De meeste tävlingar hebben öppna banor som du kan anmäla dig till på plats.
Als dit ofta blött i skogen kan worden, is het slim om te investeren in een van de vele orienteringskorrels, die een hoger rendement opleveren. Het is ook mogelijk om een kompas voor hem te kopen, omdat je dan het risico loopt dat je je geld kwijtraakt - dat is alles wat Josefin Persson zegt.
- In stresssituaties kan het gebeuren dat je je niet meer kunt redden. Trots op jag haft karta och kompass har det då hänt att jag inte vetat var på kartan jag befunnit mig. Men det har mer handlat om att jag inte vetat var på kartan jag varit i kanske en kvart, det har aldrig varit så att jag inte hittat tillbaka, säger hon.
