Tipsen die kalorierna att flyga

Myterna kring viktminskning är många. Här är några sanningar du ska hålla hårt i om du vill förlora kilon.

1.Prioritera konditionsträning före styrkan. Men släng in ett styrkepass också, det ökar ämnesomsättningen och minskar fettmassan.

2. Träna inte kondition och styrka samma dag. Als je alles weet en het resultaat van je training ziet, moet je de kroppen uit je kast halen zodat je het kunt proberen op een ordentelijke manier.

3. Let op de intensiteit van je training. Als de intensiteit hoger is, is er meer kalorieresultaten. Men var vaksam så du inte kör för hårt, skaderisken ökar med intensiteten.

4. Träna inte på fastande mage. Je kunt ook een vliegplan maken om de hoek. Mijn kropp kan je helpen om energie op te wekken.

5. Förändra kosten. Vill du gå ner i vikt är kost nyckeln. Många ökar sin träningsdos stort men ändrar bara lite på tallriken. Var noggrann och räkna, du får nästan alltid i dig mer kalorier än du tror.