Lukas Högbergs CrossFit-pas lezen
Lukas Högberg is en af verdens bedste CrossFit atleter. En in zijn nieuwe outfit kan hij 4 indrukwekkende passen trainen, wat hij heeft gedaan in het kader van "10 minutters træning"!
Lukas Högberg uit Stockholm is een van de beste in CrossFit. Toen hij deelnam aan de CrossFit Games (VM i CrossFit), waar atleten de titel "Fittest on Earth" kregen, eindigde hij op 14 plads van de 40 mandelige atleten die hun krachten bundelden in de CrossFit Games
- Nu maak je je zorgen dat je naar de CrossFit Games komt. En je geeft aan dat je een bedreigd resultaat wilt behalen op het einde van de wedstrijd, zegt Lukas Högberg, die ook CrossFit-bokser Nox Box in Stockholm is.
Bekijk Lukas Högberg op Instagram @hogberglukas. Foto: Privé
Onder den tredje uge af oktobers udfordring "10 minutters træning" bød han på fire stykker wod:ar (workout of the day) som kun tager 10 min at lave. Er du nysgerrig på CrossFit er dette et super tilfælde for at prøve træningsformen! En als je CrossFit-fan bent, kun je jezelf en je box-venners op een dag na je normale training trainen!
- Toen jeg programmerne sammen, tænkte jeg, at de skal være udfordrende og ret hårde. Det her er øvelser som jeg selv laver ofte og som er normale indenfor CrossFit. Jeg wil graag iedereen een goede kans geven om CrossFit te beoefenen, want je bent zelf een træner sport. De beste manier om je eigen sport te beoefenen, is door te zorgen dat je een goede start maakt en door te werken aan nieuwe momenten, zegt Lukas Högberg en fortsætter:
- At træne i 10 minutter er perfekt! Når jeg konkurrer er et event mellem 8 og 12 minutter, og derfor forsøger jeg selv at træne indenfor den tidsramme.
Hoe kan je mig zelf onder de pas krijgen?
-Inden du starter med wod:en skal du ha prøvet alle øvelserne igennem først. Als je een alternatief hebt voor je start, als je een øvelse hebt die je niet nodig hebt, kun je je pijn doen en je een lettere øvelse geven. Men husk at udfordre dig selv så meget du kan under hvert pas. Du må ikke start med den lette øvelse, bare fordi det bliver hårdt. Ik kan mijn pas samenvoegen met een ven, zodat ik de hinanden kan veranderen.
Welke niveaus zijn het meest geschikt, weet je dat?
- Handstand lopen, pistol squats en handstand pushups! Als je er klaar voor bent om alle oefeningen te herhalen, kun je een goede start maken! 
Lukas Högberg is ambassadeur voor het zwarte andet CLN Athletics en Nike.
LÆS MERE: Lukas Högbergs eerste pas
