Træningen som får dig til at at klare laksetrappen!

Laksetrappen, zalmladder, er en af de sværeste udfordringer på Ninja warrior. Ontdek hoe je dit kunt doen met Instagramstjernen Fanny Ahlfors tips!

Laksetrappen is een populaire manier om Ninja Warrior te spelen.Foto: Pressebillede / Kanal5

At klare Laksetrappen handler ikke kun om styrke, men også om koordination. Je kunt, met behulp van je eigen krop, in de stangen gaan staan en je kunt je op en neer vliegen op de trappen. Fanny Ahlfors, die bekend staat om haar Instagramkonto @fanny_josefine dat meer dan 30 000 mensen bereikt, is geïnteresseerd in ninjatræning en in het uitproberen van haar techniek voor laksetrappen op Extremfabriken in Järfälla.

- Laksetrappen is mijn favoriet. Het is heel erg mooi en je hebt er veel tijd voor uitgetrokken. Toen ik de laksetrappen voor de eerste keer hoorde, zag ik dat het heel goed was en dat het heel moeilijk was om de træningen te combineren met de nieuwe udfordrende combinaties, aldus Fanny Ahlfors.

Hvad er første skridt, hvis man skal klare laksetrappen?

- Als je aldrig laksetrappen hebt gedaan, kun je beginnen met vijf kinnen. Det er en god forudsætning, at kunne hæve sig op nogle gange, for at kunne klare laksetrappen. Skridt nummer 2 er derefter at få selve hoppet ind. Det kan du start med at træne, ved at lave eksplosive chins, hvor du øver dig på at røre noget over stangen. Als je dat niet kunt doen, kun je ook beginnen met vijf på laksetrappen. Er zijn verschillende manieren om dit op te lossen, maar dit is een goed idee, namelijk om de meeste mensen te helpen om de stangen pijnlijk en explosief te maken.

Hvad er dit bedste råd, til den som synes det er ubehageligt, at skulle hoppe opad med stangen første gang?

- Øv dig, øv dig, øv dig. Hav tålmodighed og læg måtter under hvis det føles ubehageligt.

Fanny Ahlfors råd til at klare laksetrappen!

Het Youtubekanal van Fanny Ahlfors inspireert je en hier vind je de nieuwste en mooiste recepten!