Mix pilates met balett en je hebt Hollywoodkändisarnas favoriete barre. Vi har satt vår uthållighet på prov och gått på en klass.
Hela kroppen får jobba under en barreconcept-klass på Yogaire i Stockholm. Foto: Privat.
Förknippar du baletträning med filmen Black swan och pianoplinkande musik? Als je een träningsformen barreconcept hebt, kun je er ook omheen draaien. Inne i Yogaires studio på Östermalm i Stockholm silar ljuset ned mellan takfönstren och ur högtalarna strömmar peppiga låtar från topplistorna. Skorna och strumporna lämnas i omklädningsrummet, här är det barfota som gäller för att inte halka under tåhävningarna.
Om een PT-pas te halen
Instruktören Jessica Svensson geeft een timlånga passet met een uppvärmning framför den avlånga spegelväggen där kroppens leder och muskler mjukas upp. Därefter plockas stängerna fram och vår lilla grupp (där männen lyser med sin fråvaro) ställer upp på led innan vi drillas i första positionen (hälarna ihop med fötterna pekandes utåt i ett V), andra positionen (fötterna som ett V med axelbrett mellanrum) och en rad andra balettpositioner.Heb je aldrig een bal? Inga problem, Jessica visar allla moment innan det är dags för oss att göra samma sak. Om ervoor te zorgen dat övningarna naar het exakt rätt ställen gaat, wordt hon runt och korrigerar våra kroppar. Det känns mer som att träna ett PT-pass än en gruppträning.
Mjölksyregaranti
En kvart in i passet börjar våra pannor bli blanka. Vi använder enbart kroppen som redskap men uthållighetsstyrkan sätt på prov och det suger till ordentligt i musklerna. Mjölksyregaranti! Zelfs als je lang bent, als je dankbaar bent voor de hulp van Jessica, kun je het beste de tijd nemen voor je werk. Als je langer bent dan normaal, maar als je langer bent dan normaal, kun je je beter bezighouden met je werk.Tycker du om att träna men har en latmask inom dig som gärna vill sluta när det blir jobbigt? Dat is barre toppen! Als de groep dezelfde regels hanteert om een goede prijs te krijgen, is het omöjligt att fuska och du kommer ge mer än du trodde att du orkade - och därmed få bättre resultat snabbare. Win-win, allemaal.
Vaknar med träningsvärk
När benen känns darriga efter att varenda liten muskel jobbats igenom tar vi undan stängerna och lägger fram mattor. Als je dat doet, krijg je een schrammetje en mag je aan het werk. Maar er is nog meer herhalingsoefeningen die je kunt doen om je te helpen. Als je pilates met balett i barre mixt, is dat een effectieve helikopteroefening die je volledige concentratie geeft en die je helpt bij het trainen.Passet avslutas med en lång, djup stretch men trots det vaknar vi morgonen efter med träningsvärk i framförallt benen och rumpan, vi har tunga armar och det gör ont i magmusklerna när vi skrattar.
Barre-passet avslutas med en lång stretch men trots det kommer träningsvärken som ett brev på posten.
