Träning medicijnen voor depressie

Forskare vid Sahlgrenska Akademin har funnit att träning har en positiv inverkan på depression, i samverkan med medicinering.

- De resultaten laten zien dat träning kan helpen bij de rehabilitatie van depressies, aldus doktoranden Louise Danielsson.

In het onderzoek waren 62 mensen met een gediagnosticeerde depressie. Deltagarna delades in i tre grupper, där två av grupperna deltog i två olika typer av träning hos sjukgymnast två gånger i veckan under en tioveckorsperiod. Den tredje, kontrollgruppen, deltog inte i systematisk träning. Samtliga deltagare fick under studien antidepressiva mediciner.

Övningarna anpassades efter deltagarnas behov, förväntningar och tidigare erfarenheter.

Försöken visade att personer som deltog i träning riktad mot att öka konditionen tydligt förbättrade sin psykiska hälsa jämfört med kontrollgruppen. Zelfs deltagare som tränades i grundläggande kroppskännedom minskade sina depressiva symtom, om än inte lika mycket.

- I vår uppföljande intervjustudie berättade deltagare om hur de kände sig levande igen och blivit mera aktiva. En kvinna uttryckte detta som att träningen "kickstartar min kropp och hjälper mig att få kraft att kravla mig ur den här kokongen som jag är i", säger doktoranden Louise Danielsson.

Studierna visar att deltagarna som tränade upplevde att de orkade mer och tog fler sociala kontakter. Men också svårigheter. Deltagarna beskrev att depressionen skapar ett motstånd inför att ta sig iväg hemifrån och gör det svårt att orka vara fysisk aktiv. Flera deltagare betonade därför vikten av att få stöd av sjukgymnasten, och att träningen tillsammans med andra deltagare utgjorde ett meningsfullt sammanhang.

De resultaten geven een duidelijk beeld van de antidepressieve effecten van träning en belichten de voordelen van träning voor het gebruik en de sammanhang, evenals het effect op de professionele stöd.