Träningen die Johan Wissman naar OS brengen
Na een paar jaar skadeproblemen is de beste sprinter van Zweden, Johan Wissman, aan het werk. Nu heeft hij de OS in Rio geïnstalleerd.
Johan Wissman is een ingenieuze nieuwkomer op het gebied van löparparbanan. Han heeft een svenskt rekord op de 200 en 400 meter - en heeft tot en met de sprungit OS-finale op de 400 meter. Nu hoop ik dat Han in Rio dezelfde kans krijgt, snel voorbij de kortere afstanden. Voor Sportamore magazine schreef hij over dit onderwerp.
Johan Wissman vliegt in zijn eentje. Foto: IBL
Stämmer det att du är i bättre form än någonsin?
- Det känns som att det stämmer. Om du hört det så stämmer det nog, rykten stämmer alltid, zegt Johan Wissman, 33 jaar oud.
Du har gått all in för att komma till OS i Rio. Waarom is het zo gevaarlijk voor jou?
- Som friidrottare är OS det största du kan vara med om. Jag har varit med i två OS tidigare men efter det hade jag det motigt med skador hit och dit och fick aldrig göra mig själv rättvisa. Nu, toen ik wist dat het beter zou gaan onder het senaste året, gaf ik extra advies om alles te krijgen wat ik kon doen om van OS naar OS te gaan, dus nu is het volledige satsning. Maar ik heb ook nog wat extra suiker nodig om alles te krijgen wat ik kan doen om tot OS te komen, dus nu heb ik een volledige verzadiging.
In een jaar tijd vloog je naar Sundsvall om er naartoe te gaan. Heb je er iets op tegen?
- Jag hade haft samma tränare i hela min karriär men de sista åren bodde han i Helsingborg och jag i Stockholm och tränade mycket själv. Ik sta erop dat dit alles mogelijk is en dat ik me goed gedraag in de omgang met de beste mensen in Sverige. Mijn eigen tränare Håkan Andersson woont in Sundsvall en ik heb hem dit keer zien vliegen om te laten zien dat dit de beste lösningen zijn die ik ooit in Stockholm heb gezien. Maar dat was het enige wat ik kon doen om er zeker van te zijn dat alles goed was. Op dit moment zit ik in een intensieve träningsperiode en ben ik in de VS om een lichte varmare väder te kunnen träna innan tävlingssäsongen drar igång.
Hoe is het gegaan in Sundsvall?
- Bra, det är en stor träningsgrupp där uppe med bland andra Stefan Tärnhuvud och Tom Kling Baptiste, som också är i sprinttoppen i Sverige, så det är bra konkurrens. Att det är ett skönt gäng är sådant som pushar en lite extra de dagar det känns tungt, för det är inte alltid en dans på rosor. Mijn tuin is de beste van 200 meter en heeft een grote lengte en het is mooi om te zien dat iedereen dezelfde hoge målsättningar heeft.
Wat is de reden dat je Sveriges beste sprinter bent?
- Jag alltid varit väldigt duktig på att träna. Er zijn meerdere talenten die extreem begåvade zijn, maar ze zijn allemaal zo extreem mycket als krävs. Förut sprang jag mest 400 meter och träningen där kan vara brutal emellanåt. Jag har varit i framkant när det gäller att träna hårt och tränat till förbannelse i 15 års tid.
Jag har varit i framkant när det gäller att träna hårt och tränat till förbannelse i 15 års tid.
Wat moet ik nu doen?
- Om het maximale eruit te halen. Om dit te bereiken, moet je några tekniksaker maken, zodat je een grotere kans hebt om te springen. Det är lättare sagt än gjort. Als je een skadad bent, ga je op zoek naar een felgekleurd rörelsemönster, maar nu ga je naar een goede balans in je kroppen en kun je een natuurlijker avslappnad vinden. Det är kul att slipa på de där sista småtaljerna som gör att jag kan få ut allt som faktiskt finns där. Kunna samla ihop allt och generera den kraften jag har i mig under ett enda lopp. Er is maar één manier om te zorgen dat je de kans krijgt om naar OS te gaan, en dat is om te zorgen dat je een goede kans maakt.
Hoe komt u aan een baan bij OS? Sveriges olympiska kommitté (SOK) heeft een salaris van 20,35, terwijl de internationale salarisgroep 20,50 bedraagt.
- De är extremt hårda, för alle idrotter. Du ska nästan vara topp tio i världen som svensk bara för att få åka, så det är enorma krav på idrottarna. Maar omdat het extra stimulerend is dat het zo hoog is, kun je het beste naar OS gaan om te zien hoe je het beste bent in de wereld.
Maar hoe kunnen meerdere Zweedse sprinters dit doen?
- Det är väl egentligen bara jag som har chans på det just nu, och eventuellt vårt stafettlag på 4x100m. De senaste åren är det inte så många svenska sprinters som varit med i OS förutom jag, eftersom sprint är en så tuff gren konkurrensmässigt. Overal in deze wereld zijn er springers. Devenskar hebben een lange traditie op het gebied van sprinten en hebben een lange weg afgelegd naar de top, maar de beste sprinters van Zweden zijn het verst gevorderd met EM.
Om vi släpper eliten för en stund och vänder oss mot läsarna. Vilken tid tycker du är rimligt att en motionär ska ha på 200 meter?
- Jag vill inte sänka folk genom att man ska nå en viss tid. Als je een mooi meisje bent, is het een stuk moeilijker om te zien waar je naartoe gaat als je op zoek bent naar een motief. Det viktiga är att man vågar utmana sig själv ... men tar de mitt svenska rekord på 20,30 så är väl det okej.
Haha, kom igen nu!
- Springer du under runt 23 sekunder kan du vara med på SM, så det får väl räknas som bra.
Hoe maak je het?
- Als je springt, is dat het beste wat je kunt doen, en mijn filosofie is erop gericht dat je springt op een manier die veel lijkt op een snabba lopp. In de eerste plaats spring je zo mycket i långsam fart. En annan stor del är styrketräning, speciellt explosiv styrka. Det är ett bra vapen om du vill bli snabb som sprinter.
Wat doe je op de sportschool?
- Jag använder skivstången till mycket, som olika typer av knäböj till exempel. Olympiska lyft, som frivändningar till exempel, är det som jag tycker är den mest effektiva formen av styrketräning. Het resultaat is dat je veel meer slakken krijgt. Sedan försöker jag hålla kroppen dynamisk och rörlig med olika gymnastikinslag, för den blir rätt stel som sprinter. Maar dit is het allerbelangrijkste, dit is het enige wat jag kan doen om te zien hoe jag het doet.
Jobbar du med ditt psyke på något sätt?
- Onder mijn karriëre heb ik mijn werk gedaan met avslappning en ik heb een självförtroende oplossing gevonden. Jag jobbar mycket med visualiseringar, så att jag till exempel ska ha lättare att hitta rätt känsla under ett lopp och kunna göra det på mitt vis och fokusera på mig själv även om jag möter sju stycken andra som springer samtidigt.
Du har legat några år på grund av en skada. Vad hände egentligen?
- Jag had tränat extremt hårt i flera år, men också smart, vilket gjort att jag var hel under princip hela min karriär. Sedan började jag få en diffus skada i sätet, så fort jag maxade gjorde det ont och så var det i flera år utan att jag lyckades få ordning på det. Det var som en handbroms som hämmade mig i fyra år. Het is goed om een handbinder te hebben zodat je kunt springen in de bergen.
Het is belangrijk om een handbinder te hebben als je wilt dat je springt voor de wereld.
Vad hände sedan?
- Toen ik ontdekte dat de antagligen een grote diskar in Ryggen hadden, ging ik aan het werk en maakte ik gebruik van de mogelijkheid om te kroppen. När jag hade varit hos en mängd terapeuter och läkare i Sverige utan att blivit ordentligt behandlad åkte jag till Tyskland och fick sprutor i kotorna och det är möjligt att det var det som hjälpte, men det dröjde nästan ett år efter jag hade varit där innan det blev bra. Nu werk ik samen met een bedrijf in Uppsala dat een heel systeem heeft om olika stelheter och smärtor i kroppen med Akupunkturnålar te behandelen. Het is waar dat het een probleem is om te zorgen dat mijn apparaat zo goed is als het nu is.
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
- Förutom felaktiga rörelsemönster har det såklart varit motigt och då har jag nog varit en pain in the ass mot min omgivning, men det har nog de flesta haft förståelse för. Wat een idrottare är det lätt att man blir ganska egofokuserad. Det är inte en så smickrande egenskap men det är en gemensam faktor för alla idrottare eftersom det krävs stenhårt fokus och att man tänker på sig själv. Maar het is allemaal zo moeilijk voor mij. Jag är en kämpe och nu är jag tillbaka!
Bekijk Johan Wissman op Instagram @Johanwissman.
