Tre bra middagar som är klara på ett kick

Tid behöver inte vara den viktigaste ingrediensen för en bra måltid. Här är tre bra och nyttiga middagar du enkelt lagar till.

Knep i köket kan du aldrig få för mycket av. Het grootste probleem is dat je een catalogus hebt met snabba en een mooie middagkaart die je kunt vinden als je hem na het winkelen gebruikt. Fram met anteckningsblocket en anteckna!

1. Schrob de oven met de grönsaker

Het is heerlijk om te koken met verse ingrediënten en omega 3-fetten, proteïnen en vitamines te gebruiken. Eet de panna några minuter, krydda efter smak och lägg till nudlar eller pasta om du är riktigt hungrig.

2. Omelet

Så enkelt och så gott. Doe het met de kleine resterna die je hebt van grönsaker, ost, skinka of wat je nu nog meer kunt eten op je omelet. Alla bör alltid några ägg redo att knäckas och vispas i kylen.

3. Laxfilé met salade

Slung in i ugnen (eller micron) med lite grönsaker, salt och peppar och den är klar på tio minuter. Neem een portie en je hebt een volwaardige maaltijd met veel eiwitten, vitamines en mineralen.