Tre enkla sätt att göra snabbmaten hälsosammare

Det går att träna och tänka på kosten utan att välja bort den goda snabbmaten. Maar wat moet je doen om zo snel mogelijk te komen.

Snabbmat zorgt ervoor dat je veel plezier hebt van je kind als je het träningsprogramma en de matdagboken gebruikt. Het is niet zo dat burgaren het samen moeten doen.

Sla toppingen en zoutjes over.

Bort med osten, bacon, lökringarna och den där barbequesåsen. Där slår kaloriintaget i taket direkt. Håll det enkelt med enbart grönsaker så blir det nyttigare.

Välj bort läsken.

Voor velen is snabbmat och läsk lika synonymt som gin och tonic eller Björn och Benny. Och inte sällan ingår fri påfyllning på läsken. Det är en socker- och kalorifälla storlek enorm. Välj bort och ta vatten!

Pommes frites, glöm det!

Smal på utsidan men förrädiskt fet på insidan, pommes frites är en kaloribom som ska undvikas om du vill vara på rätt sida nyttighetsstrecket. Beställ sallad, frukt eller ofriterad potatis i stället.