Treningen som får deg til å klare laksetrappen!
Laksetrappen, zalmladder, er en av de vanskeligste hindrene i Ninja warrior. Bekijk de tips van Instagramstjernen Fanny Ahlfors!
Laksetrappen is zo goed als nieuw en wordt gebruikt in de hinderbanekonkurransen Ninja Warrior. Foto: Pressebilde / Kanal 5
Laksetrappen is nog steeds een kaal krav til styrke, maar ook een koordinasjon. Met de hulp van je oude kropp kun je, met je armen in je nek, je tanden in je trappen zetten en vliegen. Fanny Ahlfors, kjent voor haar Instagramkonto @fanny_josefine som følges av over hundre tusen personer, elsker ninjatrening og spesielt å finjustere teknikken på laksetrappen.
- Laksetrappen is mijn favoriet op alle dagen in mijn leven. Het is heel erg gebruiksvriendelijk en je hebt veel tijd nodig om het te maken. Toen ik op zoek ging naar laksetrappen, zag ik dat het zo goed was en dat het een hele tijd zou duren voordat je de nieuwe utfordrende kombinasjoner kon gebruiken, aldus Fanny Ahlfors.
LES MER: Fanny Ahlfors ninjatrening er en suksess på Instagram
Wat is de beste manier om laksetrappen te krijgen?
- Om du aldri har testet laksetrappen skal du begynne øve chins. Å dra seg opp noen ganger er en god forutsetning for å klare laksetrappen. Steg nummer to er å få til hoppene. Det kan du begynne øve gjennom eksplosive chins der du øver på å komme ovenfor stangen. Når du klarer det kan du begynne øve på laksetrappen. Er zijn verschillende manieren om de oven te klaren, maar het is heel gemakkelijk om de oven te bereiden met een kipp i hoftene, net zo snel als je zelf kunt doen.
Wat zijn de beste tips voor degenen die het beste gevoel hebben bij het zoeken naar een oplossing?
- Øve, øve , øve. Zorg voor tålmodighet og legg matter under om det er skummelt.
