Treningstrender 2020: Slik kommer vi til å trene neste år
Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Wat is de grootste populatie als je in 2020 gaat trenen, en is er een treningsvorm die gradvis kan forsvinne? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...
Noen ganger eksplodererer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Eén jaar is CrossFit trendy, een jaar later worden alle trenebarrels gebruikt en de laatste jaar is er iets wat mannen gebruiken om meer klassikaal te trainen.
Een onderzoek, gepubliceerd door Worldwide Survey of Fitness Trends in 2007, laat zien welke trends er in de fitnesswereld zijn die de komende tijd het meest trendy zijn. Undersøkelsen involverer tusenvis av mennesker som jobber i fitnessbransjen over hele verden. Eva Sjöholm werkt als PT en is een expert op het gebied van fitness. Eva heeft de fem største trends in undersøkelsen becommentarieerd.
Eva Sjöholm werkt bij een PT-bedrijf en is op zoek naar de nieuwste trends in 2020. Klik hier voor Instagram.
Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)
- Det er veldig populært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv påminnelse om å være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm. Trend 2: Hoge-intensiteitstraining (HIIT)
- HIIT is een trainingsvorm die vaak gepaard gaat met fettforbrenning in het kader van dit programma: je traint intervalltrening met een hoge intensiteit tussen 85 en 100 procent van de maximale inspanning. HIIT is enkelt å gjøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetrening
- Dette er en form for trening som sannsynligvis alltid vil opprettholde sin posisjon. Det skaper et fellesskap og en deltakelse som kan være vanskelig å finne på egen hånd. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Het is een manier om te proberen treningen uit te voeren, zodat je veel nieuwe kansen en bekwaamheden kunt vinden.Trend 4: Tren met vrienden
- Dit is geen populaire trend, denk je niet. Sporten met vektløfting en styrkeløft, waarbij je mijn werk doet met stang en kettlebells, bieden je de mogelijkheid om je eigen kracht te ontwikkelen. De trainingsvormen die CrossFit biedt, zijn blomstret, maar ze hebben ook mensen nodig om zelfredzame niveaus te bereiken. Det er kjempepositivt i det lange løp.Trend 5: Persoonlijke ontwikkeling
- Personlig trening is niet iets waar iedereen voor staat. Je lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer om hvor komplekst arbeid det faktisk er å utvikle seg og nå et stort mål. En als je dit niet doet, dan is het nødvendig om een delmål te vinden dat steg voor steg plant. Dit geeft je een PT.Wat doe je zelf in de winkel?
- Det jeg kan se som muligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker can utvikle seg til noe annet, altså noe i et mindre format enn en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender kommer og går, men noen treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Persoonlijk contact, groepscontact en contact met vrienden zijn voorbeelden hiervan.
Meer informatie en contact met Eva Sjöholm via Instagram.
MER: Hvordan trene hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vårt brede utvalg av treningstights
SHOP HAAR: Alle treningskoene våre
