Två minuters promenad kan räcka

Een baan waarbij je lang zit, kan een risico vormen voor diabetes, hjärtsjukdomar, foetma, njurproblematiek en förtidig död. Riskerna har visat sig öka även om du ofta tränar utanför arbetstid men tillbringar större delen av dagen i kontorsstolen.

Lösningen kan enligt forskarna vara några minuters rörelse varje timme. Dit vermindert de kans op overbelasting van de werkplek.

Kan man då inte bara stå upp hela dagen tänker du. Nj, något som förvånade forskarna i studien var att lågintensiv aktivitet, som att stå upp, hade liten effekt på riskreduceringen. Degenen die op een bepaald moment gingen zitten of gingen zitten met een lättintensieve activiteit en een korte promenade onder de några minuter per keer, zagen een minimaal risico van 33 procent.

Den minskade dödsrisken har troligtvis att göra med energibalansen i kroppen. Het risico om te gaan zitten is groter bij förbränningen en onderlättar matsmältning och viktnedgång, wat in förlängningen tot een hogere energiebehoefte leidt.

Het onderzoek toont aan dat promenader i stället för stillasittande direct het risico op overlijden verkleint, behalve als het een samenspel is.