Upp och hoppa! 5 tips om gezinnen te föhnen

Als je dat doet, kun je een goede start maken met je leven. Zorg dat je een goede basis hebt om een goede partner te vinden. Hier vind je tips om samen met je gezin de hälsosamma noterna te leren kennen.

1. Plan utomhusaktiviteter

Neem contact op met familjekalendern om een rol te plannen in een ruimte met een schuur, een vuxna of een tycker. Ga naar het cykelutflykt, sikte mot närmaste skog och utforska den eller ta en heldag på badhuset - bara fantasin sätter gränserna. Neem een picknick mee en zorg voor snacks die je in de koelkast kunt gebruiken.

2. Test een reispas in de winkel

Googla på vad det finns för barnanpassade gympapass i närheten av där ni bor som du kan gå på tillsammans med dina barn. Het is heel goed mogelijk om naar lekplatsen en lek tillsammans te gaan. Veer ikapp till rutschkanan, klättra i klätterställningen och hoppa hage. Det är roligt att röra på sig tillsammans!

3. Behandel je eigen hemd

Ofta är vardagsrummet hemmets slapparcentrum med tv och tv-spel som inte direkt uppmuntrar till fysisk aktivitet. Maar dat is nog niet alles. Ta (minst) en kväll i veckan utan skärmtid och umgås med varandra i stället. Lek charader, spel där kroppen används eller testa att rulla ut yogamattan och låt barnen vara med efter förmåga.

4. Planera veckans matsedel

Veel mensen zijn bang dat het moeilijk is om een schuur te vinden waar je al je grönsaker kunt gebruiken. Ettips om de vitaminefyllda nyttigheterna att slinka ned lättare är att låta barnen själva välja ut grönsaker i affären och sedan låta dem vara med och förbereda dem inför maten.

5. Sysslorna rolig(zijn)

I stället för att se hushållssysslorna som ett nödvändigt ont, gör dem till en rolig tävling. Utmana familjen och se hur snabbt ni kan städa hela hemmet - och försök slå tiden nästa gång. Kijk of je de tvättade kläder snabbast kunt zien of als je ze na het eten kortstondig in de gaten kunt houden.
Maak een lijst van barnens producten en bel ze op als je ze nodig hebt om ze uit de middag te halen of als je een film bestelt voor de feestdagen.