#UtmanaSimon och ge magen en omgång

I dag visar Simon Sköld en riktigt svettig magövning som alla kampsportare älskar att plåga sig med.

Op verschillende dagen zag den här veckan MMA-vechter Simon Sköld een nieuwe wedstrijd en ontdekte hij hoe veel herhalingen hij in verschillende sets maakt. Se om du can utmana honom! Dagens tuffa övning ger hela överkroppen en genomkörare.

Utmaning 4: Huvudstående med dipp

- Det här är en riktigt bra övning för mage, rygg och nacke, vilket är särskilt bra för styrkan i brottningsmoment, plus att den kräver smidighet, säger Simon Sköld.


"Det här är en teknisk svår övning som kräver träning. Börja med att först stå på huvudet och vänj dig så att du inte blir yr. Börja träna mot en vägg och flytta sedan ut", aldus Simon Sköld.

Tips:

Zorg dat je op een ordentelijke manier tussen de verschillende plaatsen komt. Du kommer få väldigt mycket blod i huvudet, det är jobbigt i början men du blir van.


"Fäll ner benen rakt och kontrollerat tills de nuddar golvet. Då sparkar du upp igen", zegt Simon Sköld.

Herhaler:

- Jag gör 3x10. Jag skulle nog kunna göra fler men jag blir för yr av allt blod i huvudet. Det är det som bromsar mig.

Hur många repetitioner kan du göra? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

I morgon kommer nästa utmaning, håll utkik!

LÄS MER: Intervju med Simon Sköld och hans första utmaning
LÄS MER :Utmaning 2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Kinnen