#UtmanaSimon på smidighet
Sista chansen att mäta dina krafter med Simon Sköld och han bjuder på en riktigt svår avslutningsövning.
Op verschillende dagen ziet de här veckan MMA-vechter Simon Sköld een nieuw gevecht en vertelt hij hoe mycket han klarar. Se om du kan utmana honom!Utmaning 7: Brygga mot vägg
- Den här övningen är riktigt svår, men väldigt bra eftersom den ger smidighet, rörlighet och styrka i rygg och mage. Det är en perfekt förberedelseövning för att kunna kasta någon bakåt i ett brottningsmoment, säger Simon Sköld.
Tips:
- Ställ dig en bit från väggen och koncentrera dig ordentligt. Als je sig bakåt kräver mod och rörlighet. Je kunt het ook zien als je een ordentligt uppvärmd hebt. Dit is de beste manier om een pas te krijgen.
- Sedan arbetar du dig nedåt. Det kräver mycket balans och rörlighet. Zorg ervoor dat je op de juiste manier naar boven gaat.
- Als je naar het ziekenhuis gaat, is het moeilijk om je op te laden. Maar je kunt het ook anders doen dan in de eerste gången waar je naar toe gaat. Test dig fram och hitta ditt ybörjar-max, efter det arbetar du dig längre ned.
- Här brukar jag göra 4x8 eftersom jag blir väldigt yr. Begränsningen är främst det, inte det fysiska. Het is goed om te weten dat je een goede foto van je huis kunt maken, het is heel licht en het is heel moeilijk om een goede foto te maken.
Kan du också gå ner i brygga mot en vägg?Test en praat met ons op Instagram met de hashtag #UtmanaSimon!
LÄS MER: Intervju med Simon Sköld och hans första utmaning
LÄS MER :Utmaning 2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Kinnen
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudstående med dipp
