Slik blir du synlig i mørket - alt om løping og reflekser

Als je naar het midden of naar beneden gaat, is er een kale klærne die er goed uitziet. Je ziet ook dat je synlig bent, en dat maakt je enkelt med en refleks. Slik je in als je het in de supermarkt wilt proberen.

Løping er og skal være en herlig opplevelse, året rundt. Om te vinteren er det imidlertid ofte mørkt ute når man skal knyte på seg skoene og begi seg ut i gaten eller sporet. Daarom is het zo mooi dat je synlig bent - en hoe ben je dat? Met reflekser, selvfølgelig! Linn Ekebring van Asics kan meer vertellen over het gebruik van reflekser en hoe je synlig kunt worden.

Wat moet je doen als je in de supermarkt gaat winkelen?

- Het beste is dat je reflekser bruker. En dat is een heel ander verhaal. Het branden van refleksen gebeurt op een manier die ook wel "kaarsvermogen" wordt genoemd. Refleksene fra Asics har 300 i candle power, noe som er dobbelt så sterkt som en 100 watt pære, forklarer Linn Ekebring, og fortsetter:

- Det andre som er lurt å tenke på, er plasseringen av refleksen. Hvis du er synlig rundt hele kroppen, ser en bilfører at du er et menneske og ikke bare en sykkel eller noe annet? Is du synlig hvis du løper fra eller mot en lyskilde? Du må altså plassere refleksene strategisk slik at du er synlig både foran, fra siden og bakfra. Dit is erg gevaarlijk voor de rest van je leven.

Hoe synlig ben je als je een skumring uitvoert?

- Vi har gjennomført tester hvor løpere har løpt mot en bil. Op een afstand van 500 meter zijn er drie mensen met een synchrone reflex. Als het water in de buurt komt en 30-50 meter van het strand verwijderd is, is het logisch dat er meer mensen in de buurt zijn - altså fire personer uten reflekser blir først synlige da for bilisten.

Kan jeg bruke neonplagg i stedet for reflekser?

- Het is een goed alternatief, want de lys fra frontlys reflekteres ikke i neon på samme måte som det gjør i en refleks. På neonplagg spretter lyset tilbake litt overalt, mens det spretter tilbake direkte mot lyskilden fra en refleks.

Zou je het kunnen als het niet meer nodig is?

- Selvfølgelig kan du bruke det, men den er mer for deg selv slik at du ser hvor du setter føttene og så videre. Als du bare bruker hodelykt, så kan det hende at bilisten ikke ser at du er et menneske, siden hodelykten sitter på hodet som ikke beveger seg like mye når du løper. Så du bør fortsatt bruke reflekser som beveger seg i takt med at du beveger deg.

Pass på at du har reflekser på klærne dine når du løper i mørket, da er du synlig fra alle vinkler. Asics Lite-Show 2 Winter Panty is een goed idee voor het winkelen in de supermarkt.

Fortell om klærne, utstyret og skoene fra Asics som har reflekser!

- Vi har 300 candle power in alle plaggene, skoene og utstyret med reflekser. Bij wijze van voorbeeld: de reflekser op panty's en jassen is het krachtigst op alle armen en armen. Det er nøye utregnet hvor refleksene skal sitte slik at de virkelig oppfyller sin hensikt.

Sjekkliste for hva du trenger for å løpe om vinteren - dette trenger du:

1. Kle deg i lag på lag. Et tynt lag nærmest kroppen, hvorav hensikten er å absorbere fuktighet og transportere den bort. Det fungerer bra med både ull og syntet. Mellomlaget kan een isolerend en schadelijk effect hebben, en de onderste laag kan bestaan uit allerlei verschillende elementen, snø, regn, hagl en så videre. Refleksene skal sitte på ytterplagget, men det can være lurt med reflekser på all lagene dersom du plutselig tar av deg et lag mens du løper.

2. Reflekser strategisk plassert rundt på kroppen.

3. Optimale sko voor de onderlaag waar je naar toe gaat. Du trenger forskjellig grep avhengig av hvilket underlag du løper på. Als dit kjempeglatt is, sleep je piggsko. Als het er vått uitziet, kun je een Gore-Tex-variant gebruiken om deg tørr in te stoppen.

4. Mooi, en dat is het beste als je een mooi model in een teknisk materiaal gebruikt. Als dit een mindere kwaliteit heeft, moet je het zeker kopen. Hansker liker du kanskje også, hvert fall på start av løpeturen. De kan du ta av når du har fått opp varmen.

5. Sokker som transporterer bort fuktighet. Als je je in de buurt van een haard bevindt, moet je je kald laten zien en je laten zien hoe je je moet gedragen. Syntetiske sokker fungerer best i slike tilfeller.

LES MER: Sesongens beste terrengsko voor mannen!

SHOP HAAR: Utstyr en klær voor vinterløping