Vässa kondisen hemma med en crosstrainer

Met een crosstrainer kunt u de conditie verbeteren van een apparaat dat geschikt is voor knieën. Wil je investeren in een fitnessapparaat? Hier is alles wat je kunt doen als je erheen gaat.

Als je op een crosstrainer traint, krijg je dezelfde spieren die je ook krijgt als je springt, maar dan met veel minder inspanning voor je knieën. Maskinen är alltså perfekt för dig som vill skona knäna men samtidigt slipa konditionen, bli riktigt svettig och bränna massvis med kalorier.

Als u een crosstrainer wilt gebruiken, is dat de enige manier om het maximale uit uw nieuwe trainingsmasker te halen. Het beste is hoe stabiel de steglängden zijn, zodat je kunt zien hoe mijncket pedalerna rör sig en hoe stora rörelser du därmed kan göra.

- Bij een lichte crosstrainer is er een lichte afwijking, terwijl een sterke crosstrainer een sterke afwijking geeft, wat ervoor zorgt dat je beter kunt bewegen en minder kunt bewegen. Iemand die normaal lang is, heeft een steglängd van minstens 41 centimeter, zegt Thomas Olsson, produktchef in fitness bij het företaget Vartex, dat träningsredskapsmärket Master is.

Het enige waar je op kunt letten is hoe motståndet på crosstrainern regleras. Ett magnetbromsat motstånd är det vanligaste på marknaden, där den billigaste varianten reglerar motståndet med hjälp av en vajer som är kopplad till ett manuellt reglage medan den dyraste, och enligt Thomas Olsson bästa, lösningen är att köpa en crosstrainer med en liten elektrisk motor som flyttar magneten fram och tillbaka.

Vad mer är viktigt att tänka på?

- Välj en crosstrainer med ett tungt svänghjul, dår du bättre känsla och maskinen känns mer gedigen. Ett tungt svänghjul och en maskin som väger mycket brukar generera en bättre produkt. Als je een probleem hebt met je knieën, kun je een frontaal aangedreven crosstrainer gebruiken, omdat deze een betere skidåkningsliknande rörelser heeft dan een mjukare, maar ook een bakdriven crosstrainer.

Is dat alles wat je nodig hebt om je scherm aan te passen?

- Den ska vara tydlig och gärna ha program eftersom det gör att träningen blir roligare. Om dit te bereiken, moet je de träningsband oprollen.

Hur mycket pengar kostar en riktigt bra crosstrainer?

- Je kunt een bedrag tussen 5 000 en 10 000 kronen vragen.