Verdens beste øvelse

Den er enkel, sjov, træner hele kroppen og åndssvagt anstrengende. Als je het hier kunt opbergen, heb je een goede kans.

Du har sikkert rullet ned ad en bakke på et tidspunkt, sandsynligvis da du var yngre. Blevet lidt svimmel og humpet op igen, smilende og på svajende ben.

Nu kan je het omdraaien. Neem een bestelling op. Det er garanteret hårdere og tvinger dig til at bruge hele kroppen for at arbejde mod tyngdekraften og kæmpe dig selv op ad. Vrij voor alles kun je dit mellemgulv til at brænde. Hele din krop får sig en ordentlig omgang. Det er hård træning!

Sådan gør du! Vælg en ikke alt for stejl bakke, hvor der vokser græs på (da du skal kunne hive fat i græsset og rulle op ad den). Forsøg at holde kroppen lige ved at spænde mellemgulvet og benene. Du må ikke rulle opad diagonalt. Houd benene strakte så kroppen bliver en streg.

Forsøg at arbejde så meget som muligt med overkroppen og undgå at bruge benene i din kamp op ad.

Når du er kommet op kan du altid rulle ned igen, præcis som du gjorde, da du var yngre. Hvis du orker det.