Verdensmesteren bij swimrun: Slik trener jeg

I fjor deltok Maja Tesch i swimrunløpet Ötillö for første gang. Og vant. Zij geeft hun de kracht om hun favoriete sport te beoefenen en om te doen wat ze kunnen doen bij een trene swimrun.

Flere og flere oppdager konseptet å kombinere løping med svømming. Maja Tesch (26) uit Stockholm is een van de mannen die graag sport, en ziet zichzelf als een natuurtalent. Tijdens de eerste wedstrijd in Ötillö kreeg ze de kans om samen met Annika Ericsson de eerste wedstrijd te lopen. Na de 75 kilometer lange wedstrijd, die het beste was van 65 kilometer terrengløp over 26 øyer en ti kilometer svømming i åpent vann, was het de beurt aan de winnaar van de dameklassen en de tok tittelen Swimrun World Champions 2015.

- Mijn gezin heeft een huisje in Utö en ik ben begonnen aan een par år siden da jeg og kusinen min deltok i Utö swimrun. Jeg begynte å crawle to uker før konkurransen, vi var dårlige svømmere, men vi endte på en fjerdeplass og kvalifiserte oss til Ötillö, forteller Maja Tesch.

På Utö finnes mange muligheter til å svømme i åpent vann. Foto: Privat

Når hennes kusine takket nei til sin plass trodde Maja Tesch at det ikke skulle bli noe løp for hennes del, ettersom hun ikke fant en ny lagkamerat. In het midden van een reeks wedstrijden zwommen ze samen met Mats Andersson, een van de grootste zwemmers van Ötillö, en Annika Ericsson, een vrouw die voor de start stond, en spoorden hen aan om te gaan zwemmen.

- Hennes lagkamerat had skadet seg og hun had blitt tipset om meg. Vi rakk bare å møtes en gang før løpet, da svømte vi ut og målte opp hvor lang linjen mellom oss skulle være. Vi var ikke akkurat noen swimrunfavoritter, så vi kunne kjøre vårt eget race uten noe press på prestasjonen, og det gikk jo bra! Het was een geweldige ervaring om samen met Annika te zwemmen, ze waren erg sterk.

75 kilometer, hvor tøft var det?

- Om jeg under tiden hadde tenkt på hvor tøft det var hadde jeg ikke klart å fortsette, haha. Jeg stengte bare av hjernen og fokuserte på å fortsette svømme og løpe til jeg var i mål.

Wat denk je dat je aan het doen bent?

- Ja, zo utrolig gøy! Ötillö stammer fra Utö, men verdensmestertittelen har aldri vært her ute tidligere så all var veldig glade for min skyld. Het was een geweldige ervaring om naar de laatste løpingen op Utö te gaan, mensen hadden veel tijd en moeite besteed aan hun werk en hun huis en gingen high five doen zodra ze in het water vielen. Det var mektig å kjenne at jeg klarte mer enn hva jeg trodde.

Annika Ericsson en Maja Tesch zien elkaar in Ötillö. Foto: Jakob Edholm

Wat doe je tijdens het zwemmen?

- Het is een geweldig evenement. Og så ukomplisert. Het beste wat je kunt doen is een våtdrakt, een svømmehette waarmee je kunt slippen en een paar uur in de auto kunt doorbrengen. Det er basen du trenger for å ta deg langt. Følelsen av at du er i ett med naturen når du tar deg mellom øyer og løpe i vilt terreng. Du kjenner deg så fri og det er en opplevelse og selv få velge hvor du skal.

Jeg trodde det var nødvendig med mye utstyr for å kunne gjøre swimrun?

- Det finnes forskjellige hjelpemiddel du kan ha. Bij konkurranser er det mange som har svømmebriller, men det har ikke jeg ettersom det blir en ytterligere ting å trikse med, du kan lett bli vant med å kjøre uten. Om du er sterk nok i armene kan du ha årer på hendene, det gjør at du kan svømme raskere. Je kunt ook een pullbuoy hebben, een flyteredskap som du har mellom beina når du svømmer.

Is er een trend om te zwemmen met minder lichaamsbeweging?

- Jeg tror at folk har innsett at de ikke trenger så mye greier. Als je het goed vindt, moet je het zo lang mogelijk proberen en je moet je aanpassen aan je eigen wensen. Og det finnes ingen snarveier til å bli raskere, det er bare trening som gjelder. Sats på en god drakt som er spesifikk for swimrun, Head har akkurat kommet med sin nye drakt Aero som er veldig bra, jeg kommer til å konkurrere i den i sommer.

Maja Tesch en Annika Ericsson komen na 65 kilometer løping over øyer en tio kilometer svømming onder løpet "Ötillö". Foto: Nadja Odenhage

Du like ikke å løpe i begynnelsen, stemmer ikke det?

- Jo, jeg løp alt for hardt når jeg begynte løpe for fire år siden. Det var aldri gøy, jeg fikk halsbrann og melkesyre og hver meter var en kamp. Så senket jeg farten, og da kunne jeg begynne å nyte mer av løpingen. De beste tips om van løping te houden zijn: heb tålmodighet. Til slutt kommer du inn i det, og da er det herlig!

Vind je svømmingen leuk?

- Ja, jeg har fått hjelp av Rasmus Regnstrand, som også er flink på swimrun, siden i høst. Jeg trodde jo at jeg var ganske flink til å svømme, men innså raskt at jeg holdt på med noen form av veiving med armene som dro meg framover. Nå er jeg mye bedre! Jeg is er zeker van dat de løping goed werkt om je te helpen, maar met svømmingen kan het heel gemakkelijk zijn om een klein stukje te halen.

Fortell hvordan du trener!

- Treningen varieert utrolig mye avhengig av hvordan uken min ser ut og hvor jeg er. Als je wilt dat je een gestructureerd plan opstelt, moet je dat doen, maar er is niets dat je tegenhoudt. For meg er det mengden svømming og løping som er det viktige ettersom løpene er så lange. Jeg har minst en hviledag i uken og gjør omtrent tre tøffe treningsøkter hvor jeg utfordrer meg selv litt mer, med for eksempel intervaller, og resten blir mer mengdetrening. Jeg houdt van transport! I går løp jeg til et kurs og på hjemveien tok jeg en omvei, det ble vel en ti kilometer som ble registrert på Suunto-klokken min. Jeg bruker tenke på å varierer treningen slik at jeg ikke alltid løper samme runde i samme tempo.

Wat is de beste oplossing?

- In juli ga je naar Sveits voor een delta in Engadin en in augustus ga je naar Ånga-løpet en Sandhamn swimrun. Ellers skal jeg lade opp til Ötillö i september, det er det jeg ser mest fram imot. Jeg skal svømme med en jente som heter Bibben Nordblom som har vunnet tre ganger, det skal bli kult og utfordrende. In het begin had ik geen zin om te zwemmen, maar als je in Ötillö bent, kun je de wijn wel vinden!

Følg Maja Tesch på Instagram @majatesch og bli inspirert til å delta i en konkurranse selv! - Jeg can anbefale Ötillö sprints som er litt kortere baner for den som vil teste. Eller Sandhamn Swimrun i august som kommer bli veldig fint, sier hun. Foto: Linus Ahlberg