Behöver jag en powerbank när jag dagsvandrar, och är inte ett första hjälpen-kit lite överdrivet? De här är grejerna du inte ska glömma på vandringsleden!
Om du nyligen bytt asfalt mot vandringsleder och avgaslukter mot frisk luft så har du kanske inte ännu fått grepp om det här med vad som ska ned i vandringsryggsäcken. Als je hem een första hjälpen-kit voor een första gången geeft, kan dat een lichte överdrivet zijn, maar dat is niet altijd even gemakkelijk - in ieder geval niet voor een dagsvandring. Packa så att du kan känna dig trygg, det är äventyrarna Maria Pietilä Holmner och Miranda Ericssons främsta råd.
Mat en energie
Het is superviktig om met je vrienden om te gaan, maar waarom zou ik me zo gedragen?
- Om du går i fjällen så finns det oftast rinnande vatten, då behöver du inte ha med dig så mycket. Het is heel moeilijk om een uitstekende maaltijd te krijgen, maar je kunt er ook voor zorgen dat je 2 000 kalorier per dag krijgt en dat je een milliliter per förbränd kalori drinkt. Om du sedan rör på dig så förbränner du ju också mycket mer, säger Maria Pietilä Holmner och Miranda Ericsson fortsätter:
- Ja, probeer het maar als je meer wilt inpakken dan je wilt, men åtminstone en till två liter. Det kan också vara bra att ha med dig en kåsa eller mugg så att du slipper blöta ned händerna när du dricker ur en å.
Kan jag dricka allt vatten i fjällen?
- Nja, rinnande vatten är alltid bäst, men titta också runt dig så att det inte ligger döda djur eller är väldigt lerigt. Drick inte heller vatten som kommer direkt från en damm. Om du känner dig osäker kan du ta med dig vattenrenare. En del flaskor har även egna reningsfilter.
En termos med något varmt är ju alltid bra, men vilken type av termos ska jag ha?
- Het is heel slim om een term te hebben met een slot dat werkt als een mok. I övrigt är det storleken som avgör. Jag tycker inte att du ska snåla på storleken, utan ta hellre en större termos så att du har en kopp till kompisen eller om det blir dåligt väder. Det är också superbra om du blir trött, för då blir du snabbt kall, säger Maria Pietilä Holmner.
Wat doe je samen met mij?
- Het enige dat ik kan doen is nog steeds een heerlijke pastasalade, om ervoor te zorgen dat je een riktigt äventyrlig och stanna vör att göra upp eld. Egentligen tycker jag däremot att du ska ha med något som du riktigt kan se fram emot, berättar Miranda Ericsson och Maria Pietilä Holmner fyller i:
- Ja, det tycker jag också! Matsäcken ska få lite kärlek - det är ju en så stor del av upplevelsen ändå. Om du till example gjort hemlagad pizza dagen innan så är det perfekt eller pannkakor och en kanelbulle att lyxa med till efterrätt. Het beste is dat je er een nöd-Snickers of een bar bij neemt, zodat je energie krijgt.
Maria Pietilä Holmner heeft deze alpiene skidåkare met 6 VM-medailles in haar broek gedaan. Nu is hon bosatt i Åre där hon bland annat tycker om att vandra.
Säkerhetsutrustning
Wat is er mis met de beste hulpprogramma's?
- Het kan zijn dat je er een hebt als alles goed gaat. Jag brukar säga att när man väl glömmer packa regnjackan så regnar det alltid och det är samma med förbandslådan, säger Maria Pietilä Holmner och Miranda Ericsson fortsätter:
- Ja, sen är ju skavsårsplåster och värktabletter bra att alltid ha med, liksom en sax. Det är praktiskt inte bara om du skadar dig, utan även om du behöver laga utrustning. Gasbindan till exempel kan du använda till mycket.
Is het goed om een kompas voor jezelf te hebben?
- En kompas har du för att kunna orientera dig om till exempel dimman drar in - då tappar du helt perspektivet! Det är ytterligare en säkerhetsgrej, men kanske är du också bara nyfiken och vill upptäcka nya omgivningar, genom att använda karta och kompass.
Kan jag ersätta kompassen med en multisportklocka eller telefon?
- Je kunt een multisportklocka hebben, maar je kunt het ook proberen met een uitstekende kompas. En klocka can ju få slut på batteri, förklarar Maria Pietilä Holmner.
Vissa säger att man ska ha en liten kniv med sig när man går ut på vandring. Wat kan er gebeuren?
- Het is heel eenvoudig om een sax bij je te hebben. Kniven kan du behöva när du ska göra upp eld, men du kan faktiskt även hamna i en situation som är farlig. Je moet ervoor zorgen dat je je vastklampt aan een situatie die je niet wilt missen. Sedan är den även praktisk när du ska laga mat eller få upp en burk. Het is heel gemakkelijk.
Heb je altijd een powerbank bij je, ook als je dagsvandrar bent?
- Ja, een smartphone heeft genoeg energie om hem op te laden. Je kunt een powerbank gebruiken om te voorkomen dat de batterij van de telefoon leegraakt. Als je het op een andere manier doet, kun je het op je mobiele telefoon gebruiken. Det förstör upplevelsen om du ska behöva gå och se allt genom telefonen hela tiden, säger Miranda Ericsson.
Als je wilt dat ik en lins samenkom, waarom heb je dan geen kikare bij je?
- En kikare är bra om du till exempel ska göra ett vägval och du vill se hur det ser ut längre fram. Sedan kan det också göra det roligare och förhöja upplevelsen, om du till exempel kan titta på fåglarna.
Äventyrsexperten Miranda Ericsson är till vardags hotellchef för Holiday Club i Åre som är beläget precis vid Åre strand, med utsikt över vattnet.
Groot balkon
Extra strumpor är ju ett måste. Welk materiaal kun je gebruiken?
- Ull. Jag säger att det alltid är bäst med ull, oavsett om det är varmt eller om det är kallt. Det torkar fort, värmer bäst och luktar inte. Als je op zoek bent naar blote vingers, heb je een groot fort, dus zorg ervoor dat je minstens één extra lid in je gezicht hebt. Je kunt ook de blöta strumporna utanpå ryggsäcken medan du vandrar, så torkar de snabbare, förklarar Miranda Ericsson.
Wat kan jag doen als jag een vergadering bijwoont?
- Als het gaat om vika ihop, als het gaat om mijncket plats. Of dat het niet goed is om te gaan zitten. Jag tycker att det blir mycket mer njutningsfullt om du kan sätta dig ned bekvämt medan du tar en kaffe eller äter.
Behöver jag ha med en dry bag?
- Ja, als de ryggsäcken inte är vattentät kan du antingen ha ett regnskydd att dra över, eller en drybag att stoppa ned i väskan. Det är viktigt, så att du alltid har något torrt att sätta på dig. Als je je spullen in een droge tas wilt opbergen, moet je zorgen dat je met een vanliga ritssluiting veilig op reis kunt, aldus Maria Pietilä Holmner.
Checklist voor dagsvandringen!
- Envandringsryggsäck på minst 20 liter.
- Vattentäta byxor som andas, gärna skalbyxor ellersoftshellbyxor.
- Extra ullstrumpor, som värmer även om de blir blöta.
- Extra syntetstrumpor, die fukt en tempererar transporteert.
-Termos, helst med en kopp ovanpå!
-Zithoek voor gebruikers.
-Droogtas om elektronica en kleding in op te bergen.
-Mes.
-Eerste Hulp Kid (förbandslåda).
-Skavsårsplåster (ett riktigt måste).
-Kompas.
-Kikare.
-Multisportklocka, (omdat het beste wat je kunt doen is om je träning te verbeteren).
-Regnjacka som andas.
Hur ska en vandringsryggsäck sitta?
Hoe pak jag mijn vandringsryggsäck in?
SHOPPA HÄR: Alles voor dit buitenleven
SHOPPA HÄR: Alla våra vandringsskor
SHOPPAHÄR: Alla våra vandringsryggsäckar
