Een vinyasa ludieke yoga met moeilijke houdingen. Retrouvez-vous et votre corps avec le programme de yoga de 55 minutes du yogin Josefine Bengtsson.
Ben je onrustig op deze momenten? Bent u thuis aan het kwalen? Test dan de yoga flux van yogin Josefine Bengtsson!- Ik noem het SOUL FLOW! C'est une forme de yoga que j'ai moi-même développée avec le vinyasa yoga comme base, mais moins contrôlée lorsque je mélange et associe des techniques anciennes et modernes, explique Josefine Bengtsson et poursuit:
- Pour moi, le yoga peut parfois sembler très strict, ce qui peut être agréable mais aussi conduire à l'anxiété et au contrôle des performances. Dans cette classe, j'encourage à abandonner la réussite, la perfection, etc., pour atteindre un objectif futur afin de se retrouver pleinement dans notre corps - ressentir ce que l'on ressent à l'intérieur. Een manier om dieper en dieper te boren!
Psst! Ga naar beneden voor de video van je passeport.
Josefine Bengtsson is al net zo lang spiritueel als ze zich bewust is van haar verleden en is altijd al aangetrokken geweest door yoga en méditatie. En neuvième année, elle s'est précipitée à la bibliothèque pour lire des livres sur la méditation. Achter gesloten poorten en alleen in het bos verkent ze het leven en de wereld in het algemeen.
- Ce n'est qu'plusieurs années plus tard que j'ai découvert le yoga, qui est une sorte de méditation en mouvement, et j'ai commencé à tout comprendre à un niveau plus profond. Het was een persoonlijke ervaring in plaats van een kennis van het boek.
Vind je yoga viooltjes leuk? Cela fait partie de la dernière collection de yoga de Nike!
Wat zijn volgens jou de belangrijkste voordelen van yoga?
- Yoga en beoefening zijn als mijn "geneeskunde" 24 uur per dag. Door dit alles kan ik beter slapen en heb ik een sterker lichaam dat me helpt om afstand te bewaren in verschillende situaties van het dagelijkse leven en om flexibeler te worden in mijn relaties.Lorsque nous vivons dans nos têtes, que nous sommes constamment réservés et que le stress est là, nous n'avons pas le temps de ressentir de l'empathie pour nous-mêmes, pour quiconque ou pour le monde en général, dit-elle.
- Je suis sûr que tout le chaos qui se produit actuellement dans le monde n'est que le reflet de ce qui se passe à l'intérieur de la majorité des gens sur terre. Ik denk echt dat we moeten beginnen met het vinden van harmonie in onszelf, de rest gaat vanzelf.
Op die manier wordt yoga een klein, dagelijks gegeven. Met een journée bien remplie de réunions et de courses, il est encore plus important d'avoir des pauzes et d'être simplement dans son propre corps.
- Tout autour de nous change tout le temps. Soms gebeuren er goede dingen, soms slechte dingen. La méditation et le yoga agissent un peu pour me protéger des changements externes. Natuurlijk kan ik terre zijn en de tegenslag voelen, maar ik heb niet zoveel pijn, ik ben verdrietig en ik voel me rot, want ik heb gemerkt dat dit mij raakt.
Yoga helpt me gewoon om in een soort immobiliteit te komen waar de oppervlakkige aspecten meespelen.
- Je mentirais si je disais que le yoga m'a fait cesser complètement de me soucier des aspects externes - Je suis humain alors je le fais toujours. Daarnaast geeft de tijd die ik op yoga heb doorgebracht me vaak een idee van iets extra's - het gevoel van liefde en harmonie dat altijd aanwezig is in externe, onafhankelijke omstandigheden.
Josefine Bengtsson leidt de yogasalon The Soul Space en is dol op yoga.
Parlez de la respiration, vous exhortez à respirer par la bouche. Waarom?
- OUAIS! Het is een beetje rebelse yoga, want je "moet" echt ademen en expireren door bijna alle yoga heen en gebruik maken van wat je ademhaling Ujjayi noemt. Ujjayi heeft zijn voordelen omdat het ons concentratie en aanwezigheid kan geven. Toch heb ik het gevoel dat het erg streng en gecontroleerd is. Parfois, je me bien sens de prendre le contrôle de cette manière, mais souvent mon corps aspire à une attitude plus douce et plus incisive, explique Josefine Bengtsson et continue:
- Pour créer cette sensation, cela m'aide à respirer de longues et profondes inspirations dans et hors de ma bouche. Dit zorgt ervoor dat ik me dieper in mijn lichaam kan nestelen en in contact kan komen met mijn lichamelijke sensaties en mijn emoties. Onderzoek wat u voelt in uw lichaam!
In welke mate bestaat een yogales uit ademhalen?
- La ademhaling is de basis van alles, niet alleen op yoga maar ook in het leven. Aanwezig zijn met de souffle, ik zou zeggen dat het een van de beste manieren is om los te komen van alle gedachten in onze tête en om naar een plek in ons lichaam te gaan waar we een gevoel van aanwezigheid en harmonie kunnen ervaren.
Flux de yoga van Josefine Bengtsson
Josefine Bengtsson organiseert al zes jaar yogacursussen in retraites over de hele wereld. Au printemps et à l'automne 2020, elle vit à Gällnö dans l'archipel de Stockholm, sous le nom de The Soul Space. Tijdens de herfst kun je haar retraite vinden in een manoir in Ramnäs en in de herfst (als alles volgens plan verloopt) worden er yogalessen gegeven op een paradijselijk strand in India. Meer weten ICI.
ACHETER ICI: Yogakleding Nike
LIRE PLUS: Yoga zonder beperkingen op Nike
