Video: Hop dig i form med jumping
Et hop om dagen er godt for maven. Vi test den nye træningsform jumping, som både får det til at brænde i dine lår - og smilet frem!
Du har sikkert set videoer af folk, der hopper på små trampoliner. Het Træningsformen is Jumping Fitness. Het concept begon allemaal in 2001 en is elke dag over de hele wereld te zien. Patricia Viguurs en Anneli Edvardsson leiden de nieuwe trampolinevorm in Zweden.
Wat kan je doen om te springen?
- Iedereen kan deltage, lige ra handicappede, motionister til eliteidrætsudøvere. Er is een hele slimme aldersgrænse. Børn fra 5 år til seniorer er velkomne! siger Patricia Viguurs, instruktør hos Jumping Haninge.
WINKEL HAAR: Forårets nye træningstøj til hende
Wat doe je?
- Masser af kondition! Vi lover dig, at du vil forbedre din kondi betydeligt efter blot et par måneder med regelmæssig jumoing. Det er også supergodt som core-, løb og bækkenbundstræning, siger Patricia Viguurs.
Et energisk Sortamore-gæng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Hoe dan?
- Måtten tager op 70 procent af stødene, og gør dermed jumping mere blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har mange deltagere, der ikke kan løbe på grund af skader, men de kan dyrke jumping uden problemer. De oplever en betydelig forbedring, og nogle bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
Instructeur Anneli Edvardsson tilføjer:
- Du træner 400 muskler på samme tid på grund af de konstante variationer i tyngdekraften. Er is een goede balans, kern, stijl en soepelheid.
Wat zijn de risico's voor skader?
- Springen forårsager ingen skader, tværtimod! Als je springt, wordt je stabiliteten aangetast en dan is springen heel gevaarlijk voor je kroppen, zegt Patricia Viguurs.
Også selvom min balance ikke er så god?
Ja, Patricia zegt het zo, als je je balans indrukt in je hoofd. Je kunt het ook op een barfodet doen of met een par sko. Anneli Edvardsson geeft aan dat de informatie die je krijgt over het gebruik van stabiliseringsmaskers in je hele lichaam, optimaal is.
Dit is Sportamore om te springen:
Dansen op een trampoline? Springen is både sjovt og hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid van kundservice:
- Det var en helt ny måde at træne på for mig, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det igen!
Emily van Redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart den mest hårde øvelse!
Lina van kundeservice:
- Jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle forvente, da jeg gik ind i lokalet, men så snart træningen og pulsen var i gang, havde jeg glemt at jeg trænede. Het was fantastisch, en jeg bood iedereen aan om deze vorm van træning te accepteren!
LÆS MERE: De beste fitness- en træningstendenser in 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
WINKEL HAAR: Hele vores udbud af træningstøj og sko
