Video: Vi tester The Chair Challenge

Kan du komme hele vejen rundt om en stol uden at røre gulvet? Vi har testet The Chair Challenge, og det gik godt ... sådan da.

De Chair Challenge is een nieuwe virale uitdaging, gebaseerd op een grote klatrere, waarmee je je eigen stijl en slimheid kunt testen. Het idee is dat je op een stoel gaat zitten en dan je hele stoel gaat "rennen" om je rug op te krikken. Men det er meget lettere sagt end gjort, det viste sig, da Sportamores medarbejdere tog udfordringen op. Als je dit kunt doen, kun je het ook doen met stolthed i stemmen prale overfor vennerne!

WINKEL HAAR: Tjek hele vores yoga-sortiment

Voor de teste The Chair Challenge heeft u een brug nodig:

• En god stol. Det er en fordel, hvis stolen står stabilt, har god plads mellem stolebenene og er uden armlæn.

• Varm op! Het is een goed idee om te veranderen, want je kunt je eigen weg gaan.

• En god plads hvor du kan øve. Sørg for et blødt underlag, f.eks. en yogamåtte, og nok plads omkring dig, så du ikke falder ind i en reol eller lignende.

Sådan gør du:

1. Du starter i en siddende stilling. Herfra lægger du dig med maven på sædet, det gør du nemmest ved at holde bagdelen så tæt på ryglænet, som muligt.

2. Spænd i maven, med hjælp fra dine ben kommer du ned med hovedet under stolen på en smidig måde. Zorg ervoor dat je de hælen snel kunt vinden, zodat ze pijnlijk en pijnlijk worden.

3. Træk dig now ind under stolen ved hjælp af dine arme. Tag derefter fat i ryglænet med begge hænder. Venstre arm (hvis du er højrehåndet) skal om på bagsiden af stoleryggen, og højre arm på forsiden. Hænderne skal være så langt til højre på stoleryggen som muligt.

4. Kryds dine ben med højre fod under venstre, lårene åbner du op. Du can støtte dine fødder imod eller omkring stolebenene.

5. Det er nu tid til at trække dig op i en "pull up". Når du har nået en 90-graders position med dine arme, så strækker du dit venstre ben, mens du stadig holder dit højre ben bøjet mod stolens bagerste stoleben til venstre.

6. Flyt din højre hånd til sædet, og fortsæt med at bevæge sig opad. Vlieg naar de volgende plek, frigør dine fødder, og løft dig op på stolen med din mave til sædet. Færdig!

Psst! Håber ikke du er bange for blå mærker, for de kommer næste dag!

LÆS MERE: Sådan bliver du god til burpees

SHOP HAAR: Sportkleding voor vrouwen en vrouwen