Viktig grunnleggende competitie in padel
Je kunt een beetje komen met vilje, styrke en balltalent, maar er zijn ook teknikken en taktikken die je helpen bij het matchen. Hier zijn de grunnleggende ferdighetene alle padelspillere bør kjenne til.
Akkurat som all annen racketsport, krever padel teknisk trening for at at du skal kunne utvikle deg som en spiller og få mest mulig ut av sport. Vi har snakket med den profesjonelle treneren Andréas Johansson, som blant annet ble rangert som Sveriges syvende best spiller i 2017 og som var assisterende forbundskaptein for landslaget i 2018.Hoe zit het met de vanlige Nybegynnerfeilen padelspillere gjør?
- At du ikke bruker veggene siden du får panikk når ballen kommer mot deg. Du mister unødig mange baller på den måten. En annen feil er at du spiller alt for hardt og setter for mye fart på ballen, sier Andréas Johansson.
Is tenniskunnskapene mine en fordel eller ulempe?
- Kommer du fra tennisen har du en bra grunnleggende teknikk, men den må tilpasses padel. Det handler om på hvilken måte du setter spinn på ballen. Bij smash en volley kun je mijn tennisballen gebruiken. Derimot er spillet fra grunnlinjen i tennis noe du må tilpasse veldig mye når du går fra tennis til padel. Toppspinn og harde slag gjør at ballen hopper opp fra bakveggen, og det åpner opp muligheter for motstanderne, sier Andréas Johansson og fortsetter:
- Generelt sett har du en stor fordel i tennis hvis du spiller hardt og fort for å kunne sette fart på ballen og presse motstanderne dine. I padel handler det mer om å finne riktig anledning, at du kan spille på overflate og kjøre langsomt for å sette motstanderen i trøbbel uten å ta noen risiko.
Kan je andere trainingsvormen gebruiken?
- Padel gir en ganske skjev belastning på kroppen din, så pass på at du tilføyer styrketrening som inkluderer rotasjonsøvelser for å trene opp kjernen din. Du bør også trene venstre side isolert fra høyresiden hvis du er høyrehendt, for å kompensere. Ellers kan du få langvarige, skjeve belastningsskader som tar tid å fikse.
Hoe kan je je rackets bij elkaar houden om de meeste controle over je balltreffet te krijgen?
- Bij het motiveren van tennis is het belangrijk dat je je goed aanpast aan de omstandigheden waarin je tennist. Et håndslag med nøytralt grep, et såkalt hammergrep, fungerer alltid og anbefales som et utgangspunkt.
Vind je Andréas Johansson leuk? Sjekk ut hans Instagram-konto hvor han heter @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 tips van professionals:
#1. Ikke søk etter vinnende slag
- Du vinner ikke hvis du alltid søker et vinnende slag. Als du ikke poeng kan vinne, må du sørge for at du ikke mister dem. Pass derfor på at du ikke misser og ikke gi motstanderne dine en mulighet til å vinne lette poeng på grunn av dine feil.
#2. Du trenger ikke å spille for hardt og raskt
- Jo langsommere du spiller, desto mer tid gir du deg selv. Harde slag er ikke løsningen. Jeg server alltid litt løsere slik at jeg har mer tid til å komme frem i riktig posisjon. Jeg foretrekker heller å havne i riktig posisjon ved nettet og sikre overtaket der enn at jeg 1 av 100 ganger vinner poeng direkte med serven min.
#3. Det er en lagport
- Bekijk het pad als een lagspill, uansett hvilket nivå dere spiller på. Hvor sterkt og bra dere spiller som et lag kommer til å avgjøre hvordan det går for dere i kampene.
#4. Vegg of ei
- Als je gaat tennissen, moet je alles op een rijtje zetten; slå ballen med eller uten vegg. Når bakken kommer mot deg kan du altså enten slå den direkte eller så får du en sjanse nummer to til å slå den etter at den har vært i veggen bak deg. Hvis du kan lære å bruke det til din fordel, desto mer vil du få ut av spillet.
#5. Korte, raske been
- Als je een rask wilt maken op de tennisbaan, moet je een korte, raske stok gebruiken. Ikke som i tennis hvor du kan gli frem med et slepende steg. Ik heb geen tijd voor haar. Ofte er mengden med sand også ujevn over banen, så det kan være en skaderisiko hvis du stoler på et bevegelsesmønster bestående av glidende steg. Je hebt een hovedsakelig skispoor met een korte steel.
SHOP HAAR: Klær, sko og tilbehør til padel
LES MER: Beste uit de test: Padelracket 2019
