Veganistische recepten
Wat doe je als je biffen en fisken overslaat? Här är skälen som får dig att ta sista steget och bli vegeterian.
Als je vegetarische kosten maakt, is dat een garantie voor een goede gezondheid. Je moet er nog voor zorgen dat je gevarieerde en evenwichtige kosten maakt met mijncket frukt och grönsaker och undvika fettrik och för salt mat. Gör du det får du i dig en näringsrik kost full med bra fibrer. Er is meer wijn nodig om vegetarisch te eten.
- Een vezelrijk vegetarisch kost ger bättre och jämnare mättnadskänsla och är särskilt bra om du vill förlora vikt. Dina tarmar kommer också vrida sig i välbehag och risken för förstoppning och dålig mage minskar betänkligt.
- Het risico op tuberculose en hjärt- en kärlsjukdomar is kleiner als je vegetarisch bent.
- Als je nu je tijd doorbrengt om je kosten te verlagen, kun je het risico lopen dat je te veel eet. Als je een goede vätskebalans hebt, kun je de kosten van je vezelkosten op een goede manier berekenen.
- Inktludera också nyttiga fetter i din kost, omega 3-fettsyror finns bland annat i valnötter, frön och bönor.
- Sist men inte minst är det också viktigt att våga prova nya recept och ingredienser. Dan wordt dit vegeteriaanse leven härligt och smakrikt!
