Als de tijd rijp is, denken veel mensen dat het meer moeite kost om samen met vrienden te sporten dan dat ze dat doen. Daarom kunnen ze behoefte hebben aan deze coachlessen.
Tijdens de vakantie is het gemakkelijk om van hun heilige gewoontes af te komen. Glace en barbecue ici, piscine suspended au lieu de squats d'armes à feu là-bas. Vous reconnaissez-vous? Kortom, je hebt waarschijnlijk de beste tips van de beste trainers van Zweden nodig om je training te verbeteren.
Hoe behoud je de motivatie van je training?
- Zorg voor een routine. Bepaal wanneer je gaat sporten en respecteer dit. Als je niet moeilijk over te halen bent om na het werk te sporten, zorg er dan voor dat je 's morgens al sport, dit zegt Pischa Strindstedt, die Wörkout dirigeert en een bekende coach is in het televisieprogramma Biggest Loser in Suède.
Als je niet naar intérieursessies of naar de sportzaal gaat, maar je bent geen coureur, wat raad je dan aan voor je training?
- Peu importe le cliché, il y en a pour tous les goûts. L'exercice n'a pas à soulever des haltes ou à courir le mile. Vind je het leuk om te badmintonnen of waarom niet te rolschaatsen? Testez-vous et profitez du temps fantastique, tout devient plus amusant lorsque le soleil brille et qu'il fait chaud dehors.
Hebt u nog andere motiverende tips?
- Een belangrijke opmerking is dat je een doel moet hebben in je opleiding. Denk aan het belang van je motivatiedoel voor jou. Als je gewoon actief en gezond wilt blijven, is het goed om twee tot drie uur per week een activiteit te zoeken die je zelf kunt doen, maar als je duizelingwekkende doelen hebt met marathons, de prijzen van haltérophilie of 53 carrés en béton op het einde van de vakantie, dan heb je daar tijd en prioriteiten voor nodig. Asseyez-vous et demandez-vous si votre objectif est équilibré compte tenu du temps que vous souhaitez passer.
Est-ce si dangereux si vous prenez une petite pause de votre d'entraînement pendant des vacances?
- Natuurlijk is dit niet gevaarlijk. L'entraînement est toujours là après les vacances. Stel gewoon vast wat u het belangrijkst vindt en welk ambitieniveau u heeft. Als je denkt dat de congé met alles wat hij doet harder is dan het entraînement, dan klopt dat helemaal.
Comment pensez-vous que vous devriez penser à la nourriture pendant les vacances si vous pensez beaucoup à la santé?
- Als ik het over mezelf heb, zie ik precies hetzelfde jaar. Het kan zijn dat er meer soirees zijn met etentjes en etentjes tijdens de vakantie, maar als je het hele jaar door eet en beweegt, heb je zonder problemen de marge om de crème glacée en de nourriture au restaurant te eten. Encore une fois, il est important pour vous de gérer votre alimentation et vos exercices et vous le ferez. Maar heb je zin om buiten de deur te eten, te barbecueën of twee glazen te drinken op een dag, als het je schikt en profiteer ervan! Vous dévez profiter de la vie sans limites et devez constamment.
Hoe vermaak je je tijdens de vakantie?
- Comme je ne cours que lorsqu'il fait chaud et agréable à l'extérieur, il y aura plus de descentes et autant d'entraînement que possible. La boxe, le yoga et l'entraînement en force sont toujours dans mon emploi du temps toute l'année, puis j'ajoute la course quand j'en ai envie.
Volg Pischa op Instagram voor tips van quotidiens!
LIRE AUSSI: oefeningen voor het hele lichaam thuis
