"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto rijdt företag, skriver böcker och tränar hårt. Hij doet elke dag aan yoga om zijn gezonde levensstijl te behouden. Met het boek "Paolos yoga" kan hij meer doen om zijn träningsformens fördelar te verbeteren.

En snabb titt i Paolo Robertos kalender är tillräckligt för att göra de flesta stressade. Den före detta proffsboxaren är numera en superentreprenör som driver flera företag, fyra restauranger och ett hotell. Han tränar dessutom flitigt och skriver böcker om bland annat träning. Het laatste boek is "Paolos yoga" en is bedoeld om yoga in een träningsform te veranderen.

Vad skiljer din bok från andra yogaböcker?

- I den här boken har jag skalat bort all indiska och allla buddhastatyer och den är mycket mer fysisk. Er zijn verschillende yogalijnen in Stockholm, maar het is de beste hatha-betonad die er is; je zit altijd goed en lang in verschillende houdingen. Det är jättebra, jag kör det också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Waar ga je heen?

- Ze gaan naar verschillende categorieën människor, naar mensen met een lichamelijke beperking en naar mensen die vinden dat yoga goed is voor mensen met een lichamelijke beperking. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Det är andning, meditiationer, fysiska övningar och stretching. Je kunt ze vergelijken met mensen die yoga hebben gedaan, maar ook met een andere vorm van yoga. Dit zijn de beste manieren om je lichaam te trainen.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. Wat kan je doen?

- De kan ju pröva ett av mina yogafyspass. Op Instagram kun je zien hoe jag naar de händer gaat, hoppar, armhävningar med klapp bakom ryggen och sådant där. Det handlar om fysisk träning, men också om att vara rörlig i kroppen. Om te zorgen dat je kunt bewegen en explosief kunt zijn, moet je flexibel zijn in je uitrusting. Degene die merkt dat hij vältränade is, kan een van de weinige yogafyspasses doen. De kommer att be om ursäkt.

"Paolos yoga" handlar mer om kroppskännedom, andning och fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Hoe ofta ska jag göra yoga?

- Lite elke dag. Je kunt yoga combineren met stretchen na een training, met name na een lange löp- of fyspass. Dit is een signaal voor kroppen dat de tränning niet goed is en dat het een dag is om te vertrekken. Bij intensieve yoga, waar ik mee werk, is de stress voor kroppen en återhämtning superviktigt.

Gör du yoga dagligen?

- Ja, ik doe elke dag yoga. Zelfs als jag tränar så lägger jag in lite yogaövningar för att varva ned, och jag gör alltid yoga innan jag går och lägger mig för att varva ned och släppa dagen.

Wat heb je gedaan voor de rol in dit leven?

- Den har gett mig så otroligt mycket grejer. Jag är 48 år och jättevig, stark och smidig jämfört med folk i min ålder. Yogan har gett ett lugn och ett fokus och ger möjligheten att jobba jävligt hårt utan att bli stressad.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du att en kontrollerad andning är nyckeln för att kontrollera sina tankar. Hoe wil je dat doen?

- Om du kan kontrollera din andning kan du kontrollera dina tankar och då kan du kontrollera dina handlingar. Kan du kontrollera dina handlingar, så kan du kontrollera ditt liv. Alles is mogelijk. Vad händer när du blir arg? Enningen åker upp och blir kort. Vad händer när du blir rädd eller stressad? Samma sak. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Det är omöjligt att vara arg, stressad eller rädd när du andas lugnt.

Wat zijn deze tips om stress en energie op te wekken met yoga?

- Mensen die denken dat ze energie hebben, kunnen zich aanmelden. Jag har 13 företag, skriver en bok om året och är i bra form. Jag är med och driver fyra restaúranger och ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Mensen kunnen hun tijd verspillen als ze mig willen zien. Därför är yogan så otroligt viktig. Het is een van de vele ställen die je moet overwinnen. Våga kliva utanför trygghetzonen. Släpp snuttefilten!

Om du vill följa "världens farligaste kokboksförfattare" (som han själv beskriver sig) på Instagram gör du det HÄR!