Tröttnat på ägg? Her er din næste frokost. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor!
Börja dagen med en ordentlig proteinboost, så holder du dig pigg hele dagen. Måske tænker du direkte på æg, men det er et godt alternativ. Her er tre alternativer - garanteret ægfri!1. Chiapudding
Massor af protein, massor af fibre og smakar lite som kall chailatte om du har i kardemumma. Blanda chiafrön med någon typ av vätska, som mjölk eller kokosmjölk, dagen innan och ställ i kylen. Ta ut den på morgonen, toppa med goda bär och njut!
2. Yoghurtparfait
Proteinrig yoghurt spiser du forslagsvis med frugt, nødder eller granola uden for meget tillsatt socker. Undvik sockrade yoghurtar eller lättvarianter, välj en ekologisk fullfet variant. Tycker du grekisk yoghurt är för syrlig kan du ringla över lite honung. Mums!
3. Smoothie
For at hæve proteinniveauet i din smoothie kan du lægge i nötsmör, frön eller yoghurt. Et andet tip er at skopa i lidt proteinpulvet, gärna ärtprotein. Vores favorit? En smoothie med jordnøddesmør, linfrön og mandelmælk, som holder dig garanteret mæt fra morgen til frokost.
Godare än kokt ägg, vi lovar!
LÄS MER: Tre bra proteinkällor du kan ha missat
LÄS MER: Stilla sötsuget med tropisk chiapudding
